dietă

Cum să aflați că dieta aleasă nu vă „potrivește”?

Pantalonii și bluzele tale sunt prea strânse? Vă gândiți la o dietă? Avertizare! Nu orice dietă este potrivită pentru tine. Este important să recunoaștem că ați ales calea greșită. Iată personajele:

Încă nu vei slăbi

Ai „făcut dietă” de peste două săptămâni și încă nu ai pierdut un kilogram. Acesta este un indicator important că faceți ceva greșit. De asemenea, ar trebui să fii atent în a doua extremă, când slăbești mai multe kilograme deodată. 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână este o pierdere în greutate adecvată.

Pantalonii nu se potrivesc „mai bine”

Greutatea este un indicator, iar faptul că vă simțiți bine în haine este altul. Dacă totuși ești pătat ca „ficatul” în lucrurile tale preferate chiar și după săptămâni de slăbit, dieta pe care o urmezi nu este eficientă. Trebuie să adăugați mai multă mișcare pentru a arde grăsimile în zonele cele mai problematice, cum ar fi abdomenul și fundul.

Ești întotdeauna flămând

Nu urmezi o dietă, dar îți deranjezi corpul. Și asta este marea diferență și cea mai bună cale către efectul yo-yo. Dacă pierzi câteva kilograme înfometate, succesul tău nu va dura mult și kilogramele vor reveni în timp. Și vor fi și mai multe.

Ai o dispoziție proastă

Dietele nu sunt menite să vă mențină nervos, trist și iritat tot timpul. Nu numai tu, ci și oamenii din jurul tău sunt nemulțumiți de asta. În ciuda dietei dvs., trebuie să funcționați în mod normal, totuși nu locuiți singuri pe o insulă. Dacă nu ești mult timp în pielea ta, oprește-te cu dieta aleasă.

Încă vrea să doarmă

Nu te poți ridica din pat dimineața, ești la un pas de forță în jurul prânzului și nu mai poți face nimic după-amiaza. Îți lipsește energia. Corpul o ia din mâncare ... Nu i-o dai în alt mod. Trebuie să alegeți o dietă care să aibă grijă de aportul de nutrienți, vitamine și energie. Oboseala eternă este un semn clar că corpului îi lipsește ceva semnificativ.