iată

Pedalarea poate prelua nu numai picioarele și inima. Veți implica întregul corp în activități sportive.

În noiembrie, bicicleta își va sărbători 150 de ani. Inițial, doar un fel de „divertisment” a supraviețuit până în prezent. Datorită ei, mulți dintre noi ne menținem în formă și în formă. Ciclismul are efecte mari asupra corpului. Și nu este deloc provocator.

Pentru unii, ciclismul poate fi tentant pentru capacitatea lor de a „îmbunătăți” metabolismul grăsimilor, pentru alții pentru capacitatea sa de a „îmbunătăți” respirația și de a oferi corpului mai mult oxigen. Cei care doresc să piardă în greutate se pot răsfăța cu antrenamente la intervale grație ciclismului - grăsimea este arsă și mușchii cresc. Ia tot corpul. Puteți obține coapse frumoase în trepte superioare, fese ferme, dacă coborâți puțin șaua.

Spre deosebire de alergare, articulațiile sunt protejate atunci când mergeți cu bicicleta. Dacă îți este deranjat spatele, există vești bune - în timpul ciclismului îți întărești și mușchii spatelui complet discret.

La fel ca alte sporturi, ciclismul întărește sistemul imunitar. În același timp, datorită biciclonației, endorfinele sunt spălate în sânge. Și, deși se spune că viziunea asupra lumii din spatele unui cal este cea mai frumoasă, o bicicletă oferă ochilor noștri una asemănătoare. Mai ales dacă mergeți cu bicicleta în natură, vederea asupra împrejurimilor este cu adevărat liniștitoare.

Când pedalezi, antrenezi și sistemul cardiovascular și, prin urmare, inima. Pe măsură ce călcați pedalele, volumul de sânge care trece prin inimă pe minut crește. Drept urmare, inima capătă forță în timp ce antrenamentul reduce cantitatea de oxigen de care are nevoie. Oxigenul poate fi folosit pentru altceva.