Exercițiu pentru copii: Cum să asigurați dezvoltarea fizică sănătoasă a copiilor dvs.

exerciții

Pregătirea fizică de bază și elementele de bază ale întăririi cu propriul corp

Exercițiile sunt concepute atât pentru fete, cât și pentru băieți.

Ele au loc în două grupuri, 7 - 12 ani A 13 - 16 ani.

Antrenarea elevilor mai tineri - pregătire fizică de bază
(exercițiu pentru copii de 7-12 ani)

Gimnastică - program atletic pentru băieți și fete axat pe dezvoltarea forței, coordonării și fitnessului într-un mod distractiv de exerciții și jocuri.

Exercițiile vor sprijini dezvoltarea adecvată și obiceiurile de mișcare de bază (compensarea șederii pe termen lung la școală și acasă), precum și dezvoltarea abilităților copiilor care sunt deja implicați în sport.

Ce câștigă ei - beneficiile exercițiului

întărește omoplații și mușchii spatelui

compensează mușchii scurtați cauzate de șezutul frecvent Caracteristică

întărește centrul corpului

întărește mușchii slăbiți

câștigă încredere în sine

lucrați în echipă cu copii de aceeași vârstă - socializare

Conținutul exercițiilor - ce vor învăța

cum să vă folosiți corpul în mod corespunzător și sănătos

exerciții de întărire de bază, cum ar fi manivela, îndoirea și ghemuirea, pe care copiii dvs. vor învăța să le efectueze și să le folosească corespunzător

vor învăța să utilizeze elementele de bază și echipamentele avansate, cum ar fi sări de coardă, minge medicamentoasă, corebagy, scară de coordonare, frânghii, precum și instrumente - bară orizontală, bare paralele sau inele de gimnastică

vor învăța să coordoneze mișcările

Programul nu este potrivit pentru copiii cu dizabilități mintale.

Exercițiile pentru copii au loc în fiecare luni și miercuri la ora 15:00 în sala de sport realfit de la Škultétyho 30 (clădirea centrului de fitness Slyofit), Prešov.

Antrenamentele sunt conduse de antrenorul Kristián Dobranský.

Preț: 56 eur/lună

Capacitate maximă 10 copii.

Cursul se desfășoară în timpul anului școlar.

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Adidași pantofi robusti (se vor antrena și desculți), pantaloni scurți de trening, tricou liber, prosop și sticlă de apă.

Antrenați elevii mai în vârstă - elementele de bază ale consolidării cu propriul corp
(exercițiu pentru copii 13 - 16 ani)

Gimnastică - program atletic pentru băieți și fete axat pe dezvoltarea forței, coordonării și fitnessului sub formă de moduri moderne de exercițiu (antrenament de stradă, gimnastică și atletism).

Exercițiul va consolida obiceiurile potrivite (compensarea șederii pe termen lung la școală, la computer și acasă), precum și dezvoltarea abilităților și abilităților cu caracter forte și a obiceiurilor tinerilor care sunt deja implicați în sport.