Este important să începeți cât mai curând posibil, deoarece în etapele avansate, corectarea numai cu exerciții nu mai este suficientă. Prevenirea timpurie este cea mai bună armă împotriva acestei tulburări. Prin urmare, încercați să găsiți câteva minute cu copilul dumneavoastră în fiecare zi și învățați-l următoarele patru exerciții, pe care apoi îl poate practica singur.
Roller
Așezat pe pământ, așezați mingea între labe, rotiți-o în sus și în jos.
Lăcustă
Așezat pe pământ, picioarele îndoite la genunchi, degetele de la picioare îndoite, insteps îndoit și cupping cu picioarele înainte.
Excavator
Așezat pe pământ cu genunchii îndoiți, tocurile ferm pe pământ. Folosim degetele de la picioare pentru a înfășura un prosop încărcat sub picior.
Păsărică
Stând pe pământ, cu picioarele întinse, cu degetul încordat, netezim celălalt picior până la genunchi.
Sursa foto: Protetika.sk
Citiți mai multe despre picioarele plate:
- Collistar Special Perfect Body Hourishing Boot-Mask Cremă pentru picioare pentru femei 40 ml
- Dieta cu burtă plată
- Dieta pentru pierderea în greutate burta - Vreau o burtă plată sexy - Dieta și pierderea în greutate
- Abonament pe viață la fitness pentru femei plus 2 săptămâni de exerciții fizice, Trnava DiscountDay
- Exerciții fizice acasă pentru un colesterol mai bun