Exerciții cu sistem SM
Dureri de spate? Placă scoasă? Scolioza?
Cine se află în spatele creării acestei metode de exercițiu ?
La începutul acestui articol, aș dori să menționez autorul și creatorul acestei metode de exerciții, care este Mudr. Richard Smíšek. Motivul pentru care îl menționez este acela că toți cititorii sceptici ai acestui articol pot continua după ce au citit rândurile introductive, fără a simți că va fi o pierdere de timp. Domnul Smíšek este medic - neurolog, deci sistemul SM nu este o idee pentru cineva care ar dori doar să câștige bani pentru dvs., așa cum se întâmplă astăzi cu diferite metode miraculoase pentru a slăbi, a câștiga mușchi sau a unei coloane vertebrale sănătoase.
Ce ar trebui să știu despre sistemul SM ?
Acum putem trece la o scurtă descriere a sistemului SM și să spunem ce este sistemul SM. Abrevierea SM este practic o derivare a ceea ce se întâmplă cu corpul tău în timpul unui astfel de exercițiu și, prin urmare, este vorba de stabilizarea și mobilizarea acestuia, deoarece mișcarea ar trebui să fie întotdeauna bine stabilizată. Sistemul SM este o modalitate de exercițiu activ, prin care puteți elimina durerile de spate, deformările sale și supraîncărcarea articulațiilor mari. Dacă întrebați care sunt problemele coloanei vertebrale, putem menționa, de exemplu, mușchii spatelui slăbiți, scolioza, dar și proiecțiile (ejecțiile) discurilor intervertebrale. Unele cercetări sugerează că aproape fiecare adult după 40 de ani. viața are o placă extinsă, dar nici măcar nu are nevoie să știe despre asta. Un astfel de exercițiu este o prevenire excelentă pentru problemele deja menționate cu coloana vertebrală, dar de multe ori poate ajuta chiar și atunci când alte metode eșuează. Exercițiul sistemului SM este eficient chiar și în faza durerii acute, înainte de operația planificată a coloanei vertebrale, dar și după operația în sine. Cu toate acestea, este important să îl practicați corect.
Cum funcționează sistemul SM și care este scopul său? Un astfel de exercițiu este potrivit pentru mine ?
De ce sistemul SM ?
În prezent, când trăim într-un moment agitat plin de stres, avem locuri de muncă sedentare și după ce venim de la serviciu ne așezăm pe canapea în fața televizorului sau a computerului, când copiii merg la școală cântărind ghiozdane de 10 kg, care le supraîncarcă coloana vertebrală, SM sistemul este un mijloc excelent de îmbunătățire a vieții. Copilul tău, un cunoscut, un prieten, dar mai ales pe tine. Este un exercițiu în care nu trebuie să susții că nu poți face asta pentru că ești slab, nu poți controla sau te doare ceva. Și ceea ce este exercițiul principal durează 15 minute, pe care cu adevărat trebuie să le găsească toată ziua. În anexele la articol, veți găsi imagini care arată starea pacienților/clienților înainte și după exercițiul sistemului SM.
Placa de scolioză extinsă
În academia noastră vom fi bucuroși să vă învățăm un set de exerciții care fac parte din sistemul SM. Antrenorii noștri sunt pregătiți și pregătiți să vă acorde toată atenția lor:)