Temperaturile scăzute vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii.
Pe măsură ce temperatura scade, cu atât este mai ușor să stați în interior, urmărind filme pe canapea. Vremea poate fi un motiv pentru a evita gimnastica, dar acesta este cel mai bun moment pentru a face mișcare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul În lunile de iarnă ai ocazia să arzi mai multe calorii.
După cum subliniază experții, aproape toate tipurile de exerciții pot fi benefice organismului. Există, de asemenea, dovezi că frigul ajută organismul să ardă calorii mai eficient.
Exercițiile la rece pot activa grăsimea brună, care este un tip bun de grăsime care protejează cele mai vulnerabile părți ale corpului și poate ajuta la gestionarea greutății.
La temperaturi scăzute, corpul poate arde câteva sute de calorii, ceea ce activează cu ușurință această grăsime, cu condiția ca persoana să răcească mult timp. Prin urmare, reducerea greutății este mai ușoară.
Datorită hainelor groase pe care le purtăm în lunile de iarnă, precum și a temperaturilor ridicate din interior, grăsimea brună a majorității oamenilor nu este activată.
Alergatul în timpul iernii poate avea mai multe beneficii, deoarece ritmul cardiac este mai mic și ne simțim mai puțin epuizați. Distanțele pe care le experimentăm pot părea mai ușoare în lunile de iarnă, spre deosebire de cele mai calde, timp în care corpul încearcă să răcească inima.