Dur, rapid și eficient! Așa este Metafit!

exercițiu

  • Greu - este o pisică adevărată!
  • Rapid - durează doar 30 de minute!
  • Eficient - oferă rezultate excelente!

Metafit creat Justin Corcoran un fost Marine și Ironman la triatlon din Marea Britanie, unde acest exercițiu este foarte popular. A pregătit soldați de elită, sportivi profesioniști și o serie de clienți personali. Are o vastă experiență în fitness ca antrenor, sportiv și proprietar de centru de fitness. El și echipa sa au pregătit peste 5.000 de instructori Metafit în Marea Britanie și câștigă încet teren în alte țări. Slovacia este printre ei.

Metafit combină exercițiile tradiționale de întărire cu cele mai noi tehnici de antrenament la intervale de intensitate mare pentru a începe metabolismul. Și de ce este atât de popular acest antrenament? El doar antrenează cu propria greutate, eliminând astfel riscul de rănire. Durează doar 30 de minute, așa că nimeni nu poate argumenta că nu are timp să facă mișcare. Ei practică muzică, dar nu trebuie să ne facem griji cu privire la coregrafia complicată.

Deși exercițiul pare destul de provocator, este potrivit pentru toată lumea - de la începători la pasionați de fitness avansat. De fapt, cu cât starea unei persoane este mai bună și cu cât Metafit se antrenează mai des, cu atât antrenamentul devine mai exigent. Ne ridicăm treptat nivelurile individuale și încercăm variante din ce în ce mai solicitante. Fiecare exercițiu are versiuni mai simple și mai solicitante, pe care toată lumea le poate personaliza în funcție de abilitățile lor. Este, de asemenea, o modalitate bună de a vă urmări progresul. Sentimentul că o persoană a stăpânit o versiune care părea de neatins în urmă cu câteva luni este de neprețuit.

Cum arată antrenamentul Metafit?

Începem cu o scurtă încălzire, în timpul căreia încălzim mușchii și ne pregătim pentru exerciții. Încălzirea se face sub formă de întindere dinamică. Apoi urmează „antrenamentul” în sine, când mergem la viteză maximă, până la epuizare maximă. Aici este necesar să ne dăm seama că oricine este altfel în formă fizică și are limite diferite. Ceea ce este un nivel de bază pentru unul poate fi maximul pentru vecinul său. Prin urmare, nu este necesar să te uiți la ceea ce fac ceilalți, ci să te concentrezi asupra ta, asupra opțiunilor tale și mai ales asupra tehnicii corecte de exerciții. La Metafite, antrenăm doar grupuri musculare mari. Exercițiile de forță, pliometrice și de rezistență alternează cu pauze scurte.

CU METAFIT, Oricine poate deveni mai rapid, mai puternic și mai subțire!

Program de antrenament

Antrenamente personale - individual de comun acord.