Exercițiu vara în ciuda căldurii? De ce nu?
Vara aceasta a fost din nou un succes! Temperaturile mai mari de 30 de grade au început în iunie și în timpul sărbătorilor nu sunt nimic deosebit. Adori mișcarea și sportul, dar vara nu cumva vrei?
Te obișnuiești chiar cu omiterea completă a exercițiilor în timpul vacanței sau în vacanță pe motiv că nu trebuie să faci mișcare vara? Potrivit lui Jana kovimkoviičová de pe portalul cvicte.sk, aceasta nu este o soluție bună. „Nu cunosc absolut nici o astfel de regulă”, râde el. „Dacă temperaturile mai ridicate interferează cu adevărat cu practica cuiva, tot ce trebuie să facă este să se adapteze și să practice, de exemplu, dimineața devreme sau seara târziu. În timpul verii, însă, ne ducem deseori la culcare mai târziu decât iarna, deoarece afară este lumină. Așa că putem merge la fugă, chiar la opt seara. "
Dacă sunteți obișnuiți să mergeți la centrul de fitness în timpul anului, puteți, de asemenea, să vă mutați cel puțin o parte din activitățile fizice în aer curat în timpul verii. „Desigur, mașinile nu pot fi transferate în exterior, dar o alternativă bună este un crossfit sau bootcamp. În timpul acestor activități fizice, ei se antrenează cu alte instrumente decât sala de sport, cauciucuri, lazi, frânghii și mai ales cu propria greutate. Este o alternativă foarte frumoasă la o sală de gimnastică clasică ".
Vă recomandăm să citiți: CrossFit: „Este încă altceva și este frumos. "
Vă recomandăm să citiți: Drina, care este distractiv și aduce rezultate pozitive? Ei bine, Bootcamp!
Vara, nu doar iubitorii de exerciții de „forță” se mută în aer curat, ci și în parcuri și pajiști, oamenii pot practica yoga sau tai chi la noi. Vestea bună este că și mămicile cu copii caută exerciții în aer liber. „În ultimii ani, cursuri precum babygym sau baby dance au devenit un hit, în care se practică mame și copii. Dacă se mută la timp, adică nu în jurul zilei de 12, când soarele atinge vârful, atunci de ce nu ", spune Jana kovimkoviičová.
Vă recomandăm să citiți: Practica yoga se mișcă sub cerul gol în timpul verii
Puteți asculta acest articol în premieră la radio Nord și în radio Záhorácký.