Experții sunt de acord că exercițiile fizice sunt cel mai bun supliment nutritiv pentru copii. Fiecare copil ar trebui să aibă minimum 40 de minute de exercițiu pe zi sau cel puțin o oră până la o oră și jumătate în fiecare zi.
„Totuși, ar trebui să fie o mișcare care împovărează uniform inima, plămânii și articulațiile”, recomandă Pavel Malovič, șeful Departamentului de Medicină Sportivă al Spitalului Universitar din Bratislava.
Momentul ideal pentru activitățile fizice ale copiilor sunt weekendurile, potrivit expertului, în aceste două zile ar trebui să dedice cel puțin 5 până la 6 ore mișcării active. El consideră că cele mai potrivite sporturi sunt jocurile în echipă precum volei, fotbal, hochei și ciclism sau exerciții de rezistență precum înotul, ciclismul și orientarea.
Malovič subliniază că părinții ar trebui să acorde atenție și adecvării inelelor sportive pentru vârsta și abilitățile copilului. „Dacă punem un copil într-un club sportiv, ar trebui să consultăm un medic, indiferent dacă este medic pediatru sau medic de educație fizică”, recomandă el. Un model pozitiv de părinți este, de asemenea, important, părinții ar trebui să dea un exemplu copiilor lor cu un stil de viață activ și un regim de exerciții fizice.
Faza de screening a proiectului Go Fit, care se desfășoară în patru școli primare de Fundația Silvia Gašparovičová pentru educație și sănătate pentru toți, a arătat că copiii au o stare fizică slabă. Potrivit lui Malovič, acest lucru rezultă în mod logic din stilul lor de viață actual. „Lipsa activităților fizice este adesea rezultatul unui model parental nu în totalitate pozitiv, în care exemplul unui regim fizic activ este semnificativ absent”, a spus Malovič.
Dimpotrivă, cluburile sportive la care participă copiii nu garantează, potrivit acestuia, calitate și condiții fizice sănătoase, decât dacă sunt adaptate vârstei și abilităților copilului. "Dacă dorim să prevenim cu succes amenințarea bolilor civilizației, trebuie să acordăm o atenție sporită educației și prevenirii micuților noștri", a adăugat el.
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.
- Cele cinci sporturi cele mai potrivite pentru obezitate - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- Exercițiile fizice și alimentația adecvată vor ajuta la protejarea copiilor de boli - Sănătate
- În aceste sporturi de anduranță, ardem cele mai multe calorii - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- Prin mișcare descoperim posibilitățile corpului nostru - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- Trebuie să slăbești la o petrecere de vară Vă vom sfătui - Relaxare sănătoasă - Sănătate