Cum să slăbești »Slăbit» Truc: 5 motive pentru care nu poți slăbi

există

Această întrebare este una dintre cele mai frecvente întrebări. Dacă cineva vrea să slăbească, nu obține întotdeauna rezultate.

  1. Dacă nu v-ați slăbit încă și doriți doar, dorința singură nu este suficientă. Trebuie să vă ajustați dieta. Dacă faci greșit, s-ar putea să mor de foame și să te îngrași în același timp. Soluție: nu înnebuni cu dietele din reviste. Aflați principiile pierderii în greutate și deveniți competenți.
  2. Ce se întâmplă dacă ați început deja să slăbiți, dar a încetat? Cea mai obișnuită parte a jocului este faptul că, în timp, începem să adăugăm porțiuni treptat. Adesea neintenționat. Asigurați-vă că nu mai pierdeți în greutate, deoarece sunteți mai puțin stricți cu voi înșivă. Soluție: Disciplina.
  3. Ce se întâmplă dacă ați început deja să slăbiți, dar a încetat? O altă cauză obișnuită este că pierdeți în greutate cu un aport extrem de redus de energie. O dietă dură vă va dura câteva săptămâni și apoi metabolismul va încetini treptat. Porțiuni de păsări și chiar din asta câștigă.
  4. Nimic din toate astea? Atunci uită-te la activitatea ta fizică. Este adecvat? Puține sporturi nu vă vor permite să slăbiți prea mult. Este posibil, dar în mod drastic și cu prețul deteriorării sănătății. Prea mult sport stresează corpul.
  5. Stres. Dacă nu ești răcoros, corpul este în alertă și se pregătește pentru vremuri proaste. Economisește energie și preferă să slăbească.

Pierderea în greutate nu este ușoară, dar adesea o complicăm singuri.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.