Pâini uscate/biscuiți

Există multe tipuri, dar deseori constatăm că acestea conțin uleiuri dăunătoare. Tot ce trebuie să faceți este să citiți cu atenție compoziția.

există

Alimentele de acest tip nu trebuie să conțină drojdie, amidon modificat, conservanți, coloranți sau antioxidanți

Fulgi instant

Toată lumea știe că fulgi de ovăz este o alternativă sănătoasă la mâncare. Problema este că ar trebui să încălzim fulgii doar două-trei minute. Cu cât fulgii sunt mai mici, cu atât au fost supuși unui tratament termic, ceea ce a crescut și conținutul lor glicemic

Publicitate

Iaurt și produse lactate similare

Dacă puneți iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formează în stomac distruge toți lactobacilii. Prin urmare, dacă decideți să luați acest produs la micul dejun, acesta nu va aduce multe beneficii corpului dumneavoastră.

Brânză care a fost supusă unor prelucrări

Pe lângă numeroasele ingrediente din brânzeturile procesate, acestea conțin și mult sodiu. De exemplu, un sandviș cu trei felii de brânză procesată acoperă două treimi din necesarul zilnic al acestui aliment.

Înlocuire: Alegeți altele diferite

Publicitate

Fructe uscate și conservate

Fructele uscate sunt sănătoase în sine, dar există o singură captură. Fungicidele și dioxidul de sulf sunt utilizate în depozitarea lor pentru a proteja împotriva mucegaiului și pentru a-și păstra culoarea.

În ceea ce privește fructele condensate, beneficiul său este și mai mic, deoarece ob

Cartofi

Porumbul, pere, cartofi, dovleci și cartofi dulci conțin mai puține fibre alimentare, vitamine și minerale decât alte legume și fructe, dar valoarea lor calorică este mult mai mare.

Asta nu înseamnă că ar trebui să iei această legumă