există

Acțiune

Pur și simplu nu este nevoie să ne certăm dacă peștii sunt sănătoși, deoarece sunt. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă, de asemenea, să consumați una până la două porții de pește pe săptămână și, dacă știți ce conține peștele, nu veți fi surprinși. Cei mai importanți sunt valorii acizi grași omega-3, care au multe efecte benefice asupra corpului uman. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți oameni folosesc ulei de pește în mod regulat. Cu toate acestea, există un substitut mai sănătos pentru uleiul de pește?

Ulei de pește mai presus de toate

Uleiul de pește este cel mai adesea obținut din țesutul peștilor grași, cum ar fi stavridul, heringul, tonul sau hamsia, dar sunt fabricate și din ficatul altor pești. De obicei conține până la 30% acizi grași omega-3, restul fiind alte tipuri de grăsimi. Cu toate acestea, este bogată și în vitamina A și, de asemenea, în vitamina D importantă. Dacă întrebați cu ce ne va ajuta uleiul de pește, este cunoscut în principal pentru efectele sale asupra sistemului cardiovascular și, prin urmare, asupra sănătății inimii. De asemenea, poate ajuta la întărirea vederii și a sănătății mintale și este menționat și în legătură cu pielea frumoasă, părul și unghiile sănătoase. Se spune, de asemenea, că are efecte antiinflamatorii.

Vei fi interesat

Puterea extraordinară a unei plante obișnuite: ceaiul din ea poate fi mai eficient decât chimioterapia

    58 11
  • 28.09.2020

Care sunt peștii cei mai sănătoși? Acestea ar trebui să fie în meniurile noastre!

    71 5
  • 19.07.2020

O alternativă la uleiul de pește

Dar dacă ți-am spune că ar putea exista o alternativă și mai sănătoasă la uleiul de pește? Uleiul de krill, care provine dintr-un mic crustaceu numit krill, câștigă popularitate în fiecare zi. Uleiul de krill este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, care sunt probabil mai ușor de absorbit de corpul uman. Ce poate face petrolul de krill? Are un efect antiinflamator asupra organismului și, prin urmare, poate fi util pentru durerile articulare și artrita. Unele cercetări sugerează că uleiul de krill ajută la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și poate avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii.

Ceea ce este mai sănătos?

Dacă luați ulei de pește, nu trebuie să treceți prin cereri de krill. Faptul că uleiul de krill este o sursă excelentă și ușor de absorbit de acizi grași omega-3 a fost confirmat, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi că este mai sănătos decât uleiul de pește vechi bun. Luând ulei de krill, cu siguranță nu veți strica nimic și, dacă aveți de gând să faceți acest lucru, mergeți la el.