experții

subiecte asemănătoare

Îți plac dulciurile? Dacă sunteți bărbat, ar trebui să vă puneți în pericol sănătatea nu numai prin supraponderalitate, ci și printr-un risc crescut de depresie. Și nici femeile nu sunt în afara riscului.

Bărbații care iau o dietă bogată în zahăr au un risc crescut de 23% de a dezvolta o tulburare mintală. Fie că sunteți bărbat sau femeie, dacă ați fost deja tratat pentru depresie, zahărul crește riscul de întoarcere. Acest lucru este afirmat de experții de la University College London. Au analizat date și legături între consumul de zahăr și sănătatea mintală la mai mult de 5.000 de bărbați și 2.000 de femei între 1983 și 2013.

Zahărul ca ultimă soluție

Milioane de bărbați din întreaga lume riscă să devină anxioși și deprimați. Acest lucru se datorează faptului că exagerează cu aportul de alimente dulci. Consumul de peste 67 g zahăr pe zi crește riscul de a dezvolta depresie cu 23% semnificativ după cinci ani. Doza zilnică recomandată de zahăr pentru un bărbat adult este de 30 g, dar, potrivit statisticilor, probabil majoritatea bărbaților o depășesc de două ori. Nu trebuie comandate cu deserturi sau înghețată, zaharurile sunt ascunse în cantitatea de alimente procesate. La femei, nu a fost găsită aceeași legătură între zahăr și depresie.

„Există mulți factori care afectează dezvoltarea depresiei sau a tulburării bipolare. O dietă bogată în alimente și băuturi dulci poate fi faimoasa ultimă paie, după care spune liderul studiului Anika Knüppel de la University College London.

Vă va îmbunătăți starea de spirit pentru o vreme, dar o va agrava pe termen lung

Bărbații care au consumat mai mult de 67 g de zahăr pe zi au fost cu 23% mai predispuși să dezvolte tulburări psihice după cinci ani decât cei care au consumat mai puțin de 39,5 g pe zi. Cercetătorii au fost surprinși că nu au găsit nicio legătură similară la sexul mai frumos.

Indiferent de sex, totuși, dacă o persoană avea deja tulburări de dispoziție mentală, cu un consum ridicat de zahăr, avea șanse multiple de a aplica din nou după cinci ani, comparativ cu cei care nu consumau atât de mult zahăr.

În același timp, s-a demonstrat că depresia sau tulburarea bipolară nu măresc interesul oamenilor pentru alimentele bogate în zahăr. „Mâncarea dulce evocă pe termen scurt sentimente pozitive. Prin urmare, persoanele cu dispoziție proastă pot mânca alimente dulci în speranța că dispoziția lor se va îmbunătăți. Cu toate acestea, studiul nostru sugerează că aportul mare de alimente dulci are un efect asupra sănătății mintale pe termen mai lung ”, spune Dr. Knüppel. Raportul a fost publicat în revista Scientific Reports.

Deși nu toți experții sunt convinși de rezultatele acestei cercetări, sunt de acord că un aport mai mic de zahăr este bun pentru dinți, greutate și sănătatea generală. Dar există încă multe întrebări despre relația dintre zahăr și depresie.