O dietă anti-îmbătrânire sau o dietă pentru prevenirea îmbătrânirii premature

Dieta este foarte importantă nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru pielea noastră. Unele alimente provoacă îmbătrânirea prematură și producția excesivă de riduri, iar unele alimente suprimă și previn ridurile. Vă vom învăța cum să combinați dieta și ce alimente ar trebui să consumați zilnic.

anti-îmbătrânire

1. Limitați alimentele care favorizează inflamația

Ingredientele de bază care afectează formarea inflamației includ glutenul, produsele lactate și zahărul alb.

Gluten, gluten:

Încercați să căutați produse fără gluten și fără adaos de zahăr. Nu trebuie să aveți boala celiacă pentru a reduce glutenul.

Zahăr:

Înlocuiți zahărul cu stevia sau cel puțin zahărul din nucă de cocos. Zaharul este unul dintre cele mai proaste alimente pentru riduri.

Produse lactate:

Din produsele lactate, preferați iaurtul cu lapte adevărat cu culturi probiotice în loc de brânză, lapte și unt. Kefirul este, de asemenea, excelent. Dacă nu vă plac aceste produse, consumați-le probiotice, de care are nevoie digestia ta. Problemele digestive apar întotdeauna pe piele.

2. Intindeți uleiul de cocos

Ulei de cocos este sănătos și este excelent pentru uz exterior și interior. Are proprietăți hidratante excelente, ucide candida din intestine, care este, de asemenea, responsabilă pentru accelerarea îmbătrânirii și menține celulele creierului sănătoase și vitale, precum și celulele pielii. Îl puteți aplica pe piele de mai multe ori pe săptămână sau puteți adăuga câte o linguriță în cafea în fiecare zi.

3. Supliment cu omega 3-6-9

Omega este foarte important nu numai pentru creier, ci și pentru piele. Se găsește și în pereții celulari ai pielii. Când lipsește, pielea este slab hidratată și suferă. De aceea, se recomandă consumul de pește precum somon, nuci, semințe, ulei de cocos, ulei de măsline, avocado, precum și suplimente nutritive Omega.

4. Aminoacizi

Slăbirea colagenului și elastinei din piele vine odată cu îmbătrânirea și favorizează formarea ridurilor. Aminoacizii contribuie la întărirea structurii pielii și a celulelor pielii.

Kingray a creat Complexul amino bioquant, care este excelent nu numai pe vasele de sânge, ci și pe piele. Conține 4 tipuri de aminoacizi de care organismul are nevoie odată cu vârsta.

Există, de asemenea, un preparat special de aminoacizi Complex de colagen, care stimulează regenerarea pielii.

5. Mâncare verde

Alimentele verzi sunt pline de vitamine, antioxidanți și ingrediente antiinflamatoare care îmbunătățesc calitatea pielii și aspectul acesteia. Broccoli, varza, spanacul, rucola și alte alimente verzi sunt o modalitate excelentă de a preveni îmbătrânirea pielii și a corpului. De asemenea, se recomandă să beți smoothie-uri verzi cel puțin o dată pe săptămână pentru a furniza rapid substanțele necesare și a le absorbi rapid.

6. Ceai verde

Consumul de ceai verde nu numai că distruge toxinele și celulele dăunătoare din organism, ci aduce și beneficii pielii. Conține polifenoli care protejează pielea de îmbătrânirea prematură, hidratează pielea și o alimentează cu antioxidanți. În plus, are efecte antitumorale.

7. Colagen

Suplimentele de colagen sunt ideale pentru furnizarea colagenului necesar, care se pierde odată cu înaintarea în vârstă. Veți găsi colagen în suplimentele nutritive suedeze Nutra, care vă vor umple colagenul lipsă din articulații și piele. Au mai multe tipuri de colagen, cum ar fi carnea de vită și peștele, împărțite în diferite produse, cum ar fi multivitamine pentru femei cu colagen, multivitamine pentru bărbați cu colagen, colagen pentru păr și piele etc.

8. Acid hialuronic în tablete

Un produs excelent pentru piele este suplimentul nutritiv Skinbooster pentru a restabili producția de colagen din interior. Conține peptide de colagen, care contribuie la reînnoirea colagenului și cresc elasticitatea pielii. Conține elastină, care asigură elasticitatea pielii, acid hialuronic, care crește umiditatea pielii și este importantă pentru o hidratare corectă a pielii, conține keratină, ceramide, citrulină, seleniu, vitamina C, B7 și B3.

9. Apă

Pielea are nevoie de suficientă apă pentru a forma colagen și elastină. Atunci când există o lipsă de apă, pielea este încrețită și se descuamează. Ridurile se formează de 10 ori mai repede. Prin urmare, pielea are nevoie de apă.

Treime pentru piele

Pentru ca pielea să fie sănătoasă, are nevoie de:

  1. Dieta anti-îmbătrânire cu aport adecvat de apă
  2. Suplimente nutritive alese corespunzător pe bază de colagen și acid hialuronic.
  3. Produsele cosmetice potrivite

Cosmetice după vârstă:

  • 20-35 de ani: acid hialuronic (1 substanță activă)
  • 35-45 de ani: acid hialuronic, caviar (2 ingrediente active)
  • peste 45 de ani: acid hialuronic, peptidă Matrixyl 3000, peptidă Syn-Coll (3 substanțe active)

Desfășurarea produselor cosmetice în funcție de vârstă poate fi găsită pe această linie.

Concluzie:

Urmând o dietă adecvată, nu numai că vei pierde în greutate, dar și pielea ta se va îmbunătăți. Prin aplicarea produselor cosmetice potrivite, veți obține, de asemenea, un aspect tânăr, o hidratare îmbunătățită a pielii și o producție crescută de acid hialuronic și colagen.