Brandul Calvo a făcut echipă cu consultantul în nutriție Dušan Plicht și împreună au pregătit rețete noi pentru toți cei care doresc să mănânce mai sănătos și să se simtă mai bine în 2015. Un total de patru rețete pentru întreaga zi - mic dejun, prânz, cină și, de asemenea, un sfat pentru un gustos zece sau olovrant, au fost compilate pentru a conține un raport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi de origine animală sau vegetală. Rețetele sunt simple și gustoase. Încercați-le cu noi!

simple

Consilierul Dušan Plichta s-a concentrat cu plăcere pe rețetele de ton, deoarece carnea de pește conține grăsimi și proteine ​​de calitate, care stau la baza unei diete sănătoase, iar lipsa lor este o cauză frecventă de pierderi de energie, supraponderalitate, dar și alte probleme de sănătate. Tonul este o alegere excelentă, în special pentru un raport echilibrat de macronutrienți și conținutul de acizi grași omega-3. „Prin furnizarea de proteine ​​de calitate și suplimentarea cu acizi grași omega-3, este posibil să se susțină în mod semnificativ descompunerea grăsimilor și, de asemenea, să se construiască un sistem imunitar puternic. Carnea de pește ne satură sănătos și ne afectează sistemul nervos prin reducerea nivelului de cortizol, care este spălat de stres și ne afectează negativ sănătatea ", spune Dušan Plichta. Nu există atât de mulți pești de mare în ofertă."

Lunile de iarnă și primăvară sunt ideale pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Te vei simți mai bine vara și vei arăta grozav! Pentru ca rețetele să aibă efectul dorit, acestea ar trebui să conțină în primul rând carbohidrați cu concentrație redusă și alimente de calitate, bogate în minerale și vitamine.