Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis recent noi recomandări pentru activitățile copiilor mici legate de dezvoltarea sănătoasă a acestora. Recomandările includ, de asemenea, cantități recomandate de timp petrecut în fața afișajelor.

timpul

Organizația Mondială a Sănătății s-a concentrat recent asupra dezvoltării sănătoase a copiilor cu vârsta sub cinci ani. O mare parte a vieții noastre este reprezentată de dispozitive electronice, la care copiii accesează aproape imediat după naștere. Fie că este vorba de smartphone-uri sau televizoare, copiii sunt înconjurați de ele.

Prin urmare, OMS recomandă cât de multă activitate fizică, precum și cantitatea de timp de ședere în fața ecranului ar trebui să primească sau să evite copiii. Aici, întreaga recomandare este împărțită în funcție de vârsta copilului.

Copii cu vârsta de până la 1 an

  • Copiii ar trebui să fie activ fizic jocuri, mai ales la sol. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. OMS o recomandă copiilor care nu sunt încă pe deplin mobili cel puțin 30 de minute petrecute pe abdomen. Acest timp poate fi împărțit în timpul zilei.
  • Copii de acestea nu trebuie fixate într-o singură poziție pentru mai mult de 1 oră (cărucioare, ambalate la părinte etc.). Nu este recomandat să priviți ecranul. Este recomandat în schimb citind povești sau activitate similară.
  • Cel puțin asta 14-17 (0 - 3 luni) sau 12 - 16 (4 - 11 luni) ore de somn.

Copii de la 1 la 2 ani

  • Cel puțin 3 ore petrecute activitate fizică de orice intensitate. Nu este nevoie să reziste unei activități și mai intense.
  • Copii de nu trebuie fixat într-o poziție mai mult de 1 oră (cărucioare, scaune înalte etc.). Pentru copii care nu a ajuns la a 2-a aniversare în nu recomandă vizionarea la televizor sau vizionarea unui smartphone sau computer. Pentru copii care au ajuns deja la a 2-a aniversare nu trebuie cheltuit uitându-vă la televizor, jucând pe un smartphone sau computer mai mult de 1 oră.
  • Cel puțin asta 11 - 14 ore de somn.

Copii de la 3 la 4 ani

  • Cel puțin 3 ore petrecute activitate fizică de orice intensitate. Macar 60 de minute cu toate acestea, ar trebui să fie activitate mai intensivă. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.
  • Copiii nu trebuie să fie fixați într-o poziție mai mult de 1 oră (cărucioare etc.) sau să stea mult timp într-un singur loc. Timpul petrecut vizionând televizorul sau jucând jocuri pe un smartphone sau computer ar fi nu trebuie să depășească 1 oră.
  • Cel puțin asta 10 - 13 ore de somn.

Puteți citi recomandarea completă pe site-ul oficial al OMS.