Consiliere pentru fitness și wellness Club de fitness Mozolani Trainings Întrebați, noi răspundem! De ce un antrenor personal Întrebarea dvs.: Am nevoie de sfaturi de specialitate atunci când fac mișcare sau slăbesc? Vreau să încep să fac mișcare din nou după mult timp. Credeți că va fi avantajos să plătesc serviciile unui antrenor personal sau unui consultant de fitness?

personal

Răspunsul la această întrebare va fi dat de Andrej Mozoláni, campion mondial și european la culturism, antrenor personal profesionist:

În lumea sportului, ei au tot ce este mai bun dintre cei mai buni dintre antrenorii lor. Jucator de tenis Justine Henin are pregătirea pregătită de experți, chiar dacă a câștigat deja zeci de turnee de tenis și experiența ei sportivă este vastă. De asemenea, cel mai de succes model de fitness din lume Timea Major ea a avut pregătirile sale compilate în mod regulat de antrenorul personal înainte de competiție. Instrucțiunile antrenorului trebuie urmate și de fostul cel mai bun jucător din NHL canadian-american Jaromír Jagr, cu ajutorul unui antrenor, câștigătorii olimpici și, de asemenea, campionii mondiali se pregătesc pentru următoarele competiții. Când astfel de sportivi cu experiență au nevoie de sfaturile unui antrenor, de ce nu ar avea nevoie oamenii de o experiență minimă?

În sportul de vârf, sfatul unui antrenor de vârf poate fi un factor care transformă o participare obișnuită într-o competiție într-o victorie. La fel ca în lumea afacerilor, în educație, în alegerea unei mașini sau a unei bănci de încredere, oamenii de succes plătesc întotdeauna pentru serviciile experților în domeniu.

„Sfaturi bune despre aur” spune un vechi proverb slovac. Este ciudat că recunoaștem în mod clar importanța sfaturilor experților în majoritatea domeniilor vieții și, totuși, puțini oameni își dau seama cât de valoroși pot fi sfaturile experților într-un domeniu atât de important precum sănătatea, un stil de viață sănătos și fitness.

Expertiza în acest domeniu nu este încă recunoscută pe scară largă, consultanții de fitness și antrenorii personali nu au devenit încă experți recunoscuți. Aparent, faptul că majoritatea populației consideră că exercițiile fizice sunt doar săriți, sau mai bine zis să-și scurteze timpul liber, sau o formă de timp liber plăcut, joacă un rol aici, ca activitate în care nu se poate întâmpla nimic rău.

Oamenii cred că este suficient să citești una sau două cărți, de exemplu despre întărire, apoi să găsești doar timp și mai ales să ai dorința de a face mișcare. Sau pur și simplu primiți sfaturi o dată de la un expert local într-un centru de fitness, iar a doua zi el poate da sfaturi el însuși. Cu toate acestea, această noțiune este foarte distorsionată și va cauza probleme considerabile multor oameni, în cazuri mai grave poate chiar să reprezinte o amenințare gravă pentru sănătate.

Un antrenor personal de calitate nu numai că va oferi sfaturi bune în ceea ce privește crearea unui plan de exerciții fizice, dar va putea, de asemenea, să își motiveze și să-și inspire clienții, să asigure o participare sigură și pe termen lung la activități fizice selectate. Mai presus de toate, însă, el este capabil să-și învețe clientul să exerseze corect din punct de vedere tehnic și să asigure propriocepția și percepția corectă a corpului.

Începătorii și oamenii care nu s-au antrenat de mult timp au nevoie în primul rând de sfatul unui antrenor personal. Atunci când mușchii nu sunt utilizați, nu numai că slăbesc, dar și interacțiunea lor este detunată, apar dezechilibre musculare și stereotipurile anterioare de mișcare stabilă sunt detunate. Dacă începem o activitate fizică mai intensă în această stare, este doar o chestiune de timp înainte de a provoca leziunea.

Recent, articole care apar în reviste medicale profesionale atrag atenția asupra creșterii semnificative a leziunilor cauzate de suprasolicitare. Când corpul își depășește limita de toleranță, este expus unui risc crescut de rănire, iar pasivitatea motorie duce la o scădere a limitei de toleranță a întregului sistem locomotor, adică a mușchilor, oaselor, tendoanelor și ligamentelor. Un antrenor personal de calitate este capabil să diagnosticheze starea actuală a corpului tău și să seteze o astfel de sarcină care elimină treptat daunele provocate în perioada de pasivitate fizică și apoi te îndreaptă către o creștere treptată și sigură a nivelului criteriilor individuale de sănătate- fitness orientat.

Cu toate acestea, sfaturile unui antrenor personal, consultant de fitness sau dietetician sunt valoroase și pentru cei care fac mișcare regulată. Așa cum este dificil pentru un autor să găsească o greșeală în text, tot așa este dificil pentru cel care își compilează propriul plan de exerciții să-și dezvăluie greșelile. În acest caz, antrenorul personal poate oferi informații exacte de feedback, poate configura o oglindă ascuțită. Folosind diverse proceduri, este posibil să se evalueze starea cantității de mușchi, procentul de stocare a grăsimilor, apariția dezechilibrelor musculare și, astfel, să se detecteze erori în structura programului, care nu sunt vizibile la prima vedere.

În cele din urmă, sfatul unui consultant de fitness sau al unui antrenor personal este important pentru persoanele care se recuperează după o boală, un traumatism, pentru obezi, pentru femeile însărcinate, pentru copii și exerciții mai mari. Nu mai este vorba doar de sfaturi, ci de leadership care poate schimba fundamental calitatea vieții.