Îți suplimentezi puterea și cu băuturi energizante în zilele solicitante? Nu avem vești bune pentru dvs., profesioniștii din domeniul energiei vă pot face mai mult rău decât bine.

tine

S-a dovedit că persoanele care consumă adesea băuturi cu zahăr au o greutate corporală mai mare și o tendință spre obezitate. Prea mult zahăr poate provoca diabet de tip 2, deteriora nervii și vasele de sânge, ducând la boli de inimă și rinichi. Rețineți că nu trebuie să luați mai mult de 90 de grame de zahăr pe zi.

În plus față de cantități uriașe de zahăr, băuturile energizante conțin, de asemenea, multă cofeină. Unii au până la 160 de miligrame de cofeină, cantitatea maximă considerată sigură pentru un adult fiind de 300 până la 400 de miligrame pe zi.

Consumul mai mare de cofeină vă poate crește tensiunea arterială, dar poate provoca și alte probleme cardiovasculare. Dacă depășiți în mod regulat doza zilnică recomandată, este posibil să aveți iritabilitate, probleme de somn, stres mai slab, simptome de depresie și chiar gânduri de sinucidere.

Unii oameni sunt sensibili la cofeină și au dificultăți după o doză mult mai mică de cofeină. Pacienții cu cardiologie au, de asemenea, o doză maximă recomandată de cofeină și nu trebuie să ia mai mult de 200 de miligrame pe zi. Nu este recomandat să consumați cofeină chiar și în timp ce luați unele medicamente, așa că consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.

Ce s-a întâmplat cu oamenii când erau în somnambulism?
De asemenea, este important să subliniem că copiii ar trebui să evite cofeina în arcuri. Le-ar putea perturba tiparele de somn și le poate opri dezvoltarea creierului. Uneori pot bea o băutură cola, dar nu ar trebui să fie zilnic, iar băuturile energizante ar trebui să fie absolut tabu pentru ei.

Și care este concluzia? Mulți oameni încearcă să alunge oboseala cu băuturi energizante, dar de obicei o simt din cauza deshidratării corpului, deci este suficient să beți suficientă apă curată pentru a trezi mintea. Dar dacă ești sănătos și primești o băutură energizantă din când în când, nu se întâmplă nimic grav, dar nu ar trebui să le bei des pentru a evita provocarea problemelor de sănătate.