Nikolas Molnár
Scriitor și expert/publicat
Distribuie această pagină
Fără îndoială, pierderea în greutate este o prioritate pentru milioane de oameni și din motive întemeiate. Cu toate acestea, mulți oameni sunt dezamăgiți. Știința (în cele din urmă, deși este cunoscută de mult timp, pur și simplu nu a ajuns la oameni) se apropie de ce obezitatea este o problemă constantă pentru unii oameni și nu pot scăpa de ea.
În prezent, supraponderalitatea și obezitatea sunt foarte frecvente în rândul oamenilor. Și mai rău, persoanele cu obezitate prezintă un risc crescut de hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și depresie. Deși medicina occidentală dă vina pe o dietă deficitară și pe lipsa de exerciții fizice, multe cercetări au arătat că acesta nu poate fi principalul factor. Studii recente arată că substanțele numite obezogeni pot provoca acumularea de kilograme în plus. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care obezogenii pot provoca chiar și cel mai bun plan pentru arderea grăsimilor, unde o dietă pentru a pierde în greutate nu oferă rezultatele pe care le-ați aștepta.
Obezogenii explică de ce pierderea în greutate este atât de dificilă pentru mulți oameni și nici o dietă nu funcționează. Anumiți compuși industriali, farmaceutici și dietetici pot acționa ca obezogeni - substanțe care pot modifica metabolismul și predispun oamenii să se îngrașe. Mai simplu spus, obezogenii cresc masa corporală prin diferite mecanisme insidioase. Acești compuși nocivi măresc numărul de celule adipoase, adipocite din organism și, în același timp, măresc capacitatea de stocare a grăsimilor în celulele care există deja. Obezogenii sunt, de asemenea, capabili să schimbe rata metabolică, afectând controlul hormonal al poftei de mâncare și al sațietății - sau senzația de plenitudine - și să schimbe echilibrul energetic pentru a ajuta corpul să stocheze și să nu folosească calorii. Toate aceste caracteristici pot provoca supraponderalitate și chiar obezitate. În plus, majoritatea obezogenilor sunt, de asemenea, perturbatori endocrini - substanțe care interferează cu sistemul endocrin și cauzează probleme de dezvoltare, neurologice și imune nedorite. Disruptorii endocrini pot provoca probleme prin imitarea hormonilor naturali din corp, legarea de receptorii celulari și blocarea modului în care hormonii naturali sunt fabricați sau controlați.
Bebelușii nenăscuți sunt deosebit de expuși obezității. Cercetătorii susțin că cele mai multe leziuni ale expunerii la obezitate apar înainte de naștere, în special în timpul dezvoltării prenatale, când se formează organe și sisteme nervoase. În timp ce expunerea timpurie este ireversibilă, oamenii de știință susțin că reducerea expunerii obezogene poate reduce la minimum efectele asupra sănătății care ar putea rezulta din expunerea obezogenă continuă la adulți. Cu alte cuvinte, nu este niciodată prea târziu să faci pași pozitivi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea! Obezogenii promovează obezitatea, determinând anumite celule stem să tindă să dezvolte celule adipoase - în detrimentul altor tipuri de celule, cum ar fi mușchii și oasele. Această modificare are un efect de durată asupra sănătății fetale și crește probabilitatea obezității și a bolilor metabolice mai târziu în viață. Studiile la animale au arătat că o singură expunere la obezogen în uter a fost suficientă pentru a modifica metabolismul descendenților și a predispus la o producție mai mare de celule grase.
Primul pas ar trebui să fie reducerea la minimum a materialelor plastice din viața ta - prin reducerea achiziției de articole din plastic. Recunoscând că plasticul din depozitele de deșeuri poate ajunge în apele subterane, este bine să folosiți un filtru de apă potabilă de calitate. Desigur, consumul unei diete organice poate contribui, de asemenea, la minimizarea expunerii obezogene - și consumul de cantități sănătoase de acid folic va ajuta la inversarea efectelor. Acidul folic, care s-a dovedit că inversează modificările epigenetice la animale, este, de asemenea, disponibil ca supliment. Cu toate acestea, este foarte important să investiți într-o formă de calitate a acestei vitamine B. Vă recomand să consumați o mulțime de legume negre, fasole, mazăre, linte, semințe, nuci și broccoli. S-a demonstrat că alimentele bogate în metionină - cum ar fi ouăle de casă, carnea de vită slabă și nucile de Brazilia - inversează modificările genetice ale obezogenilor. Deci, o dietă sănătoasă este cheia.
Dacă ar trebui să rezum ce trebuie să evit, aș spune-o așa. Nu folosiți ceea ce străbunicile noastre nu aveau. Fără tigăi din teflon și produse similare, fără fierbătoare, fără încălzirea vaselor de plastic la cuptorul cu microunde, fără parfumuri pentru sute de euro, fără odorizante de aer și multe altele.
Distribuie această pagină
Nikolas Molnár
Am fost condus la sport încă din copilărie. În timpul școlii elementare, am practicat baschet și mai târziu, după ce mi-am rănit glezna, am practicat. La început, a fost doar pentru a mă face să arăt mai bine și, prin urmare, să am admirația oamenilor. După câțiva ani, mi-am dat seama că nu-mi place să alerg „cuburi pe stomac”, dar mă umple mult mai mult să ajut oamenii. Am început cu primul curs de formare a antrenorilor de fitness și am continuat. Știam că a fi un antrenor de succes și consultant în nutriție necesită mai mult de un antrenament pe care îl poți face într-un weekend. În acest moment, am mai multe certificate din străinătate, ceea ce m-a ajutat să fiu cu un pas mai aproape de obiectivul meu. În prezent sunt al treilea deținător al unui certificat în Slovacia, instruire Precision Nutrition Level1, care este originar din Canada. Am pus mult timp și bani în educație, doar pentru a putea oferi întotdeauna cele mai bune informații și a avea o mulțime de clienți mulțumiți.