Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 320 calorii 60 g carbohidrati 5 g grasimi 8 g proteine

Descriere:

Astăzi vă împărtășesc premiera mea cu fulgi de ovăz de morcovi, pe care am mâncat-o pentru prima dată. Dacă am dreptate să vă spun, nu-mi plac morcovii, dar singura modalitate de a-i mânca este să-i faceți dulci. Încerc mereu să am cât mai multe fructe sau legume posibil dimineața, fie sub formă de piureuri, fie crude. Îmi place un mic dejun plin de energie, antioxidanți și nutrienți de calitate.

Morcovii sunt plini de betacaroten, care contribuie la reducerea riscului de cancer, cu conținut scăzut de carbohidrați și plin de vitamine C, K și B6, precum și de minerale precum potasiu, calciu și mangan.

Transformă tortul de morcovi în fulgi de ovăz preferate! Asigurați-vă că încercați și spuneți-mi cum ați gustat-o. 🙂

Materii prime:

1 morcov ras mic

nuci pentru stropire

Abordare:

Am adăugat lapte, zahăr, morcovi, stafide, coajă de portocală, scorțișoară, ghimbir, nucșoară în oală și am adus la fierbere. Am menținut flacăra la minimum și am adăugat fulgi de ovăz, pe care le-am gătit cu agitare constantă până s-a înmuiat și s-a format o consistență fină și groasă.

Se serveste cu nuci tocate marunt si putin morcov proaspat ras.

Următorul Rețete de fitness

făină

Terci cremos din orez negru exotic

Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂