Vreau să vă împărtășesc un fulg de ovăz excelent, care este plin de energie sub formă de carbohidrați din fulgi de ovăz, proteine din ouă și brânză de vaci. Cea mai bună parte este că terciul este cald, ceea ce se potrivește bine pentru a încălzi abdomenul
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Rupem un ou într-un castron, adăugăm proteine și amestecăm cu o furculiță. Adăugăm fulgi (îmi place Lidla, sunt amestecate cu nuci, semințe și fructe uscate), continuăm cu brânză de vaci (aici rămân fidel mărcii Lidl, unde veți găsi brânză de vaci fină foarte gustoasă, pachet Pilos 400g) În cele din urmă, se toarnă lapte. Tăiați banana în roți. Puneți unt pe tigaie, aproximativ 2 fâșii subțiri, pe care le topim. Se toarnă terciul și se lasă să se coacă, parcă ar face clătite, apoi se amestecă. Totul este făcut coajați, puneți banana tocată deasupra terciului. Dacă vă place scorțișoara, puteți presăra terciul. Bun gust și un început plăcut de zi de lucru