Oricine hrănește o familie numeroasă știe că este imposibil să salvați iaurt sau pâine în ouă în fiecare dimineață. Și, prin urmare, este necesar să gătiți terci 🙂
Una dintre ele este grâul. O facem în MioMate și cu maci. Uneori chiar suflăm nucă de cocos în ea. Pentru cei care nu au MioMat, scriu și o rețetă de gătit clasic.
În plus, acest terci este potrivit nu numai pentru celiaci, ci și pentru cei care au alergie la laptele de vacă. Grâul, la fel ca hrișca, este un aliment excelent pentru întărirea vaselor de sânge și, consumându-l, puteți preveni în mod eficient problemele cu varicele 🙂
Mic dejun terci de grâu cu semințe de mac
Ingrediente
- 2 bucăți de grâu (pentru MioMat 2 linguri de grâu)
- 1 parte mac macinat (o scara de mac pentru MioMat)
- 4 părți de apă
- zahăr de mesteacăn sau miere
- nucă de cocos rasă după gust
- pădure de fructe de pădure sau fructe de compot
Instrucțiuni
Procedura pentru MioMat:
Se toarnă grâul spălat peste apă clocotită și apoi se răcește cu apă rece.
Punem semințe de grâu și mac în MioMat și adăugăm apă între liniile MAX și MIN. Porniți programul Mash/Soup și, în 20 de minute, terciul este gata.
Se adaugă nucă de cocos, zahăr de mesteacăn sau miere după gust și se ornează cu fructe.
Procedura de gătit într-o oală:
Se toarnă grâul spălat peste apă clocotită și apoi se răcește cu apă rece.
Se amestecă grâul cu semințele de mac, se adaugă apă și se fierbe aproximativ 15 minute cu un clocot ușor.
Se amestecă constant, astfel încât nămolul să nu ardă.
Condimentați terciul gătit cu nucă de cocos rasă, miere sau zahăr de mesteacăn și serviți cu compot sau fructe de pădure.
Gust bun cu yedlo!
Note
Dacă nu vă plac bucățele, este o idee bună să amestecați terciul cu un mixer de imersie după gătit. Dacă pare prea groasă, toarnă doar puțină apă fierbinte în ea.