Valori nutritive:

    16 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 221 calorii 27 g carbohidrați 8 g grăsimi 3 g proteine

Descriere:

Îți amintești când familia sau bunica ta te-au ademenit să bei o băutură excelentă de mere acasă? Dacă îți place ca mine (cui nu?), Atunci această rețetă are un gust la fel de fantastic, dar este puțin mai sănătoasă.
... Doar un tort delicios și fragil de toamnă așa cum ar trebui. 🙂
SFAT: Puteți adăuga stafide uscate sau nuci tocate la umplutura de fructe.

Materii prime:

faina de spelta

Abordare:

Am curățat mere și pere și le-am ras aproximativ. Apoi am pregătit două boluri. Am turnat 75 g de fulgi de ovăz, 75 g de făină de spelt netedă, 100 g de zahăr din trestie (sau zahăr de cocos), 1 linguriță de scorțișoară măcinată, 1 linguriță de bourbon vanilat, un vârf de sare și același lucru într-un singur bol. Am amestecat bine amestecul în fiecare castron, am preîncălzit cuptorul la 180 de grade și am tapetat vasul de copt (20x20cm) cu hârtie de copt. Am adăugat jumătate din amestec la fundul vasului de copt (am presărat ușor fundul atât de ușor, nu apăsați prea mult), apoi am adăugat fructe rase la amestecul de ovăz (de asemenea, nu apăsați prea mult) și am presărat cealaltă jumătate a amestecului de ovăz de deasupra. În cele din urmă, am topit uleiul de cocos într-o oală mică și l-am turnat pe toată suprafața tortului. Am copt 40 de minute până când tortul a absorbit untul și blatul a fost destul de auriu și ușor crocant. L-am lăsat să se răcească înainte de servire., altfel se va scutura ușor.
Poftă bună.

Următorul Rețete de fitness

apăsați prea

Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata

Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!

Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂