Fapte interesante despre creierul nostru
Creierul uman nu simte durerea. Nu are receptori sensibili la durere. Prin urmare, nu simte schimbări de temperatură, presiune sau răni până când zona afectată nu este asociată cu o anumită funcție. Când oamenii simt dureri cauzate de o tumoare sau chist pe creier, aceasta este cauzată de împingerea țesutului nervos care înconjoară creierul sau venele care sunt împletite cu acesta. Neurochirurgia folosește acest fapt în chirurgia creierului, în care pacientul rămâne conștient pe tot parcursul procedurii și poate comunica cu neurochirurgul despre modificările sentimentelor, care îl vor ajuta pe chirurg să evite leziunile zonelor critice ale creierului.
Știați că creierul masculin are mai multe conexiuni funcționale în fiecare emisferă separat, în timp ce creierul feminin are mai multe conexiuni funcționale între fiecare emisferă? La femei s-a constatat, de asemenea, că corpul calos (podul care leagă fibrele nervoase de comunicarea ambelor emisfere) este mai gros decât la bărbați. Vă puteți imagina deja consecințele acestei diferențe:-)
Creierul conține aproximativ 80% apă, aproximativ 12% grăsimi și 8% proteine. Este un țesut foarte consumator de energie. Nu poate acumula rezerve de energie, deci are nevoie de o alimentare constantă. Aceasta se prezintă sub formă de glucoză, care este singura sursă de energie pentru creier, pe care o arde în prezența oxigenului. Activitatea creierului poate consuma până la 20% din consumul total de energie al organismului.
În timpul dezvoltării fetale timpurii în uter, celulele creierului se înmulțesc cu aproximativ 250.000 de neuroni pe minut.
Cortexul cerebral este filogenetic cea mai tânără parte a creierului. Prin utilizarea acestuia, rețeaua sa neuronală se densifică.
Când vorbești des cu copii mici sau le citești sau le cânți melodii, le dai voie să-și dezvolte creierul mai bine și mai repede.
Creierul poate trăi fără oxigen timp de 4-6 minute. Când este lăsat fără oxigen pentru o perioadă mai lungă de timp, acesta începe să moară și pot apărea daune severe, deseori dificil de reabilitat.
Lipsa somnului are un efect negativ asupra formării de noi neuroni în anumite zone ale creierului. Persoana în cauză a afectat memoria și atenția și alte funcții cognitive. Vestea bună este că, după restabilirea unui somn adecvat, funcția de recuperare neuronală revine la normal în aproximativ 14 zile până la 3 săptămâni.
| Mgr. Ivana Jakubeková | |
| Psiholog, terapeut. A absolvit psihologia cu un singur subiect la Facultatea de Arte, Universitatea Masaryk din Brno. Educația sa profesională ulterioară include pregătire psihoterapeutică, cursuri și practică în domeniul psihologiei clinice și psihodiagnosticului. A lucrat la Centrul de Criză pentru Copii timp de opt ani. În prezent lucrează în Centrul de consiliere pedagogică-psihologică și conduce o practică psihologică privată. | emisferă durere creier nutriție oxigen somn corp calos |
Articole similare
Emisfere cerebrale
Dacă așezăm creierul unul lângă celălalt și jumătate din întreaga „bilă” a nucului, vom găsi aceeași asemănare, cel puțin la prima vedere. Cele două jumătăți ale nucii sunt similare celor două jumătăți ale creierului, numite emisfere (sferă = sfere, hemi = jumătăți). Ambele emisfere sunt conectate printr-o rețea neuronală complexă numită calp calos, care le permite să comunice între ele.
Emisferele cerebrale, ca orice organ pereche din corpul uman, nu sunt complet identice și simetrice. Cu toate acestea, în principiu, nu sunt două jumătăți ale creierului, așa cum auzim de obicei, ci două jumătăți ale așa-numitelor capătul creierului, care este cea mai tânără parte din creierul tânăr din punct de vedere al dezvoltării. Suprafața emisferelor este formată de cortexul cerebral, care este de obicei de culoare gri. Se compune din fire care sunt separate între ele prin așa-numitul Ryhami. În acest fel, suprafața funcțională a cortexului cerebral este, de asemenea, mărită.
Detectarea prin specializarea emisferelor cerebrale
Încă din secolul al XIX-lea, oamenii de știință au descoperit că leziunile cerebrale din anumite locuri din emisfera stângă erau legate de deficitele de vorbire. Cu toate acestea, în anii 1960, neuro-fiziologul american Roger W. Sperry, care a primit Premiul Nobel pentru aceasta, a adus o contribuție semnificativă la teoria specializării funcționale a emisferelor. Sperry a lucrat cu pacienți epileptici. Pentru a preveni răspândirea unei crize epileptice de la o emisferă la alta, el a tăiat corpul calos la pacienți. Convulsiile epileptice s-au rezolvat, iar pacienții au reușit să revină la viața normală. În același timp, însă, s-a observat „comportament special” la acești pacienți după procedură. Datorită acestui fapt, Sperry a ajuns la teoria specializării funcționale a emisferelor. Trebuie remarcat faptul că această procedură este efectuată în unele cazuri până în prezent, dar cu ajutorul tehnologiei moderne și doar o mică parte a corpului calos este îndepărtată.
Ce oferă o emisferă?
Funcții precum gândirea analitică, abilitățile matematic-logice, abilitățile de vorbire, raționamentul științific, scrierea, numărarea, reacțiile motorii, conceptul de timp etc. sunt atribuite în principal emisferei stângi. În timp ce emisfera dreaptă găzduiește funcții precum gândirea holistică, intuiția, senzațiile auditive, imaginația, creativitatea, muzica și arta sau visarea zilnică.
Cu toate acestea, cercetările ulterioare au arătat că creierul nu este neapărat atât de dihotomic pe cât se credea inițial. Cele două emisfere funcționează strâns împreună, deși uneori, datorită elasticității neuronale, pot prelua funcțiile celuilalt într-o oarecare măsură atunci când este necesar (adică, daune). De exemplu, abilitățile matematice sunt cele mai puternice atunci când ambele emisfere funcționează împreună (datorită comunicării prin calendor).
De exemplu. emisfera stângă este specializată în surprinderea sunetelor care alcătuiesc cuvintele și lucrează la compoziția cuvintelor, dar nu are monopol asupra procesării limbajului. În timp ce emisfera dreaptă este mai sensibilă la aspectele emoționale ale vorbirii, ea traduce ritmul vorbirii care poartă intonația și accentul. Citiți mai multe aici (engleză)
Când creierul nu funcționează corect: prima parte
În articolele noastre, ne concentrăm de obicei pe antrenamentul creierului, oferind sfaturi despre cum să vă creșteți performanța în sarcinile cognitive, care este în cele din urmă chiar scopul proiectului Mentem. Dar următoarele rânduri vor fi dedicate fenomenului opus, și anume starea în care creierul nu funcționează așa cum ar trebui.
Pentru început, o poveste din istorie. În 1848, Phineas Gage, un muncitor feroviar american, a suferit un accident grav. După o explozie prematură a sarcinii, o tijă de metal i-a zburat prin craniu și i-a lovit lobul frontal. Gage a supraviețuit miraculos. Și nu numai asta. Era capabil de o viață normală și, deși a pierdut un ochi, nu a prezentat pierderi de inteligență sau abilități cognitive. La prima vedere, a fost absolut bine, la fel ca înainte de accident. Cu toate acestea, acest lucru sa schimbat rapid în primele luni după externare. Gage nu a putut să-și păstreze slujba, comportamentul său a fost grosolan, inadecvat, adesea extrem de nesociabil. Ulterior, s-au adăugat probleme cu alcoolul, falimentul financiar cauzat de jocurile de noroc. Se pare că, după această accidentare, Gage și-a pierdut capacitatea de a urma „bunul simț”, capacitatea de a lua decizii. Rudele sale au susținut că nu l-au recunoscut, că el nu mai este aceeași persoană. Neurologul american Antonio Damasio susține că cazul lui Gage, precum și multe altele similare, arată posibilitatea ca în cortexul prefrontal, pe care Gage a fost afectat fundamental în accident, să existe un fel de mecanism de control care să mă ajute în luarea deciziilor.
Prima parte a unei serii în două părți despre disfuncția creierului uman se încheie cu o descriere a cazului Phineas Gage și a pacienților cu creier divizat. În a doua parte a acestei serii scurte despre particularitățile care pot apărea dacă creierul nostru suferă leziuni, vom analiza tulburările de vorbire (afazie) și tulburările de percepție vizuală. Deci, următoarea parte nu va fi mai puțin interesantă decât cea pe care tocmai ați citit-o.
Creierul și nutriția I.
Combustibilul pentru activitatea creierului este glucoza. Câștigă acel corp prin descompunerea zaharurilor. Creierul nu poate acumula rezerve de energie, deci necesită un aport constant.
Ce este glucoza?
Glucoza este de fapt un zahăr din struguri, se mai numește zahăr din sânge. Este un zahăr simplu care este conținut într-un număr de zaharuri naturale, cum ar fi de ex. Maltoză, zaharoză, galactoză și polizaharide, de ex. Amidon sau glicogen. Glucoza se găsește în plante ca unul dintre produsele fotosintezei. Se găsește în fructe dulci și miere. Este la fel de bogat în calorii ca zahărul sfeclei, dar are cu aproximativ 20% mai puțină dulceață. Glucoza se formează și prin descompunerea carbohidraților complecși, cum ar fi amidonul, care se găsește în cartofi, porumb și cereale.
Aprovizionează-ți creierul
Astfel, alimentele care conțin zaharuri sunt cele mai potrivite pentru alimentarea cu energie a glucozei către creier. Cu toate acestea, atenție, proporția este că, cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați, cu atât creierul nostru va funcționa mai mult. Creierul ia doar cantitatea necesară de glucoză din sânge pentru performanța sa optimă, restul de energie care nu este utilizată (chiar și pentru alte nevoi energetice ale corpului, cum ar fi activitatea musculară) este transformată în glicogen și stocată în organism ca un depozit de energie. Cu toate acestea, poate fi păstrat sub această formă doar într-o anumită cantitate, astfel încât excesul de glucoză suplimentar să fie transformat în grăsimi. Creierul și celulele roșii din sânge consumă în medie aproximativ 150 g de glucoză pe zi.
Cele mai bune surse de carbohidrați, zaharuri, sunt cerealele integrale și fructele dulci, care conțin și fibre, astfel glucoza este eliberată treptat în timpul digestiei, alimentând creierul cu energie continuu, nu dintr-o dată.
Cu toate acestea, ferește-te de alimentele bogate în amidon.
Mănânci destul de repede. Există o creștere ridicată și relativ accentuată a nivelului de zahăr din sânge, care favorizează producția crescută de insulină. Apoi sunt digerați și mai repede și apare hipoglicemia, care reprezintă o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Creierul intră astfel într-o criză, așa cum o știm cel mai frecvent în timpul „oboselii de după prânz”. Atunci te vei simți flămând și caruselul va începe din nou. În ciuda faptului că acest proces creează diabet II. tip.
Fără oxigen, creierul nu va supraviețui mai mult de 6 minute
Cu toate acestea, creierul nu poate funcționa și fără un aport constant de oxigen. Intră în el prin transport prin fluxul sanguin. Dacă creierul nu primește oxigen timp de 4 până la 6 minute, țesutul său moare. Aceasta este o problemă cu accidentul vascular cerebral, de exemplu, în cazul în care, din cauza aprovizionării insuficiente a anumitor vase de sânge din creier, țesutul relevant moare. Prin urmare, pe lângă creier, trebuie să aveți grijă și de sistemul cardiovascular. Corpul și creierul sunt un instrument complex și, prin urmare, este necesar să avem grijă de acesta din toate punctele de vedere - întregul corp, dar și sufletul și starea mentală.
Pentru a nu ne abate prea mult de la subiect. Creierul și țesutul nervos consumă aproximativ 20% din oxigenul inhalat. Lipsa de oxigen afectează mai întâi sistemul nervos. Cu o ușoară deficiență, simțim slăbiciune sau neatenție de moment. Deficitul de oxigen durează mai mult, apar tulburări de gândire logică, memorie pe termen scurt și simțuri, în special tulburări de vedere, mișcare etc.
Oxigenul îmbunătățește concentrarea, atenția, memoria, îmbunătățește somnul, elimină durerile de cap într-un mod natural, încetinește îmbătrânirea, crește rezistența organismului, calmează și stabilizează sistemul nervos și este o sursă de bună dispoziție.
Cum să obțineți suficient oxigen?
Cea mai bună modalitate de a obține oxigen în corp și, prin urmare, în creier este prin mișcare adecvată. În plus, capul „curăță” și unul vine la alte gânduri. De asemenea, reacționează din activitatea asociată cu performanța creierului, eventual tensionând alte circuite cerebrale decât atunci când rezolvă sarcini zilnice obișnuite. În timpul încărcării musculare, endorfinele, numite și „opiacee naturale” sau „hormoni ai fericirii”, sunt de asemenea aruncate în creier. Acestea provoacă un sentiment de satisfacție și succes general în viață.
Aprovizionarea cu oxigen a creierului poate fi, de asemenea, reglată artificial. Asa numitul Bombele de oxigen utilizate de ex. În medicină.
Wikipedia: Glucoză Wikipedia: Hipoxie Hipoxie Wikipedia: Endorfin
Putem influența durerea prin puterea minții?
Potrivit Asociației Internaționale pentru Studiul Durerii (IASP), 20-40% din populație suferă de dureri cronice. Pentru ca durerea să fie considerată cronică, trebuie să dureze cel puțin 3 luni, dar în medie durează până la 7 ani. Aceste dureri nu pot fi explicate prin deteriorarea țesuturilor sau orice altă cauză fiziologică. Cel mai adesea ne deranjează durerile de cap (40%) și durerile de spate (39%). Durerea cronică face imposibil ca unul din cinci pacienți să funcționeze suficient de normal pentru a-și pierde locul de muncă. O consecință și mai frecventă a durerii cronice este sentimentul subactiv de lipsă de speranță și incapacitate de a gestiona sarcinile în fiecare zi.
Încă din 1965, Melzack și Wall au publicat teoria troliului durerii. Această teorie afirmă că durerea din creier trece prin „porți” care pot permite durerea cu intensitate variabilă. Factori precum oboseala, depresia, furia, insomnia, anxietatea sau izolarea deschid porțile, scăzând pragul durerii și crescând severitatea durerii noastre. Wilbert Fordyce a adăugat în 1976 că percepția noastră asupra durerii poate fi influențată și de învățare - adică de reacțiile din împrejurimile noastre. De exemplu, dacă o familie începe să se comporte mai frumos la o mamă de trei copii care suferă de dureri de spate, familia poate afla inconștient că durerea este benefică pentru ea.
Mulți pacienți neagă că durerea ar putea fi „doar în capul lor”. Cauzele durerii sunt necunoscute, dar se pare că psihoterapia poate cel puțin ameliora durerea. La Clinica din Berna pentru tratamentul durerii cronice, ei folosesc acest experiment: pacienții trebuie să-și scufunde mâna în apă cu gheață, să se concentreze asupra a ceea ce simt și să o lase acolo până când durerea este insuportabilă. În medie, pacienții își țin mâinile în apă cu gheață timp de 100 de secunde. Alternativ, cineva vorbește cu pacientul în timpul experimentului: timpul până când durerea este intolerabilă se extinde la 120 de secunde. În cele din urmă, dacă imaginile sunt proiectate pacienților în timpul experimentului (de exemplu, animale, călătorii), aceștia își vor ține mâinile în apă cu gheață timp de până la 200 de secunde. Astfel, distragerea atenției poate dubla toleranța durerii. Prin urmare, unul dintre obiectivele terapeutice de bază este de a planifica pentru pacienții care suferă de durere cât mai multe activități posibile care să-i poată elibera de durere.
O altă metodă de lucru cu durerea este biofeedback-ul. Biofeedback-ul ne arată cum se schimbă respirația, ritmul cardiac și alți indicatori în funcție de activitatea noastră. Dacă ceva ne supără, învățăm cum să calmăm corpul din nou prin tehnici de respirație sau relaxare. După cum am văzut mai sus, frica sau furia deschid porțile durerii. Prin urmare, este important să stăpânești tehnicile de a face față stresului și emoțiilor negative.
Ca rezultat al cercetării lui Crombez și colab. (2012) au constatat că, în momentele celei mai puternice dureri, pacienții se concentrau mai mult pe durere, se temeau cel mai mult și aveau cele mai negative sentimente cu privire la durere. Unii pacienți au învățat să accepte durerea ca parte a lor. Datorită faptului că le era mai puțin frică de durere și o percepeau mai puțin negativ, puterea durerii lor a fost apoi atenuată.
Deci, ce să faci dacă ai o durere de cap cronică data viitoare? Amintiți-vă că creierul preferă orice altă intrare senzorială decât durerea (prin urmare, de exemplu, mamele suflă intuitiv pe rana bebelușului lor). Deși nu este întotdeauna posibil să „opriți” complet durerea, este posibil să o atenuați. Distragerea atenției cu stimuli plăcuti va crește toleranța durerii: indiferent dacă este vorba de o conversație, vizionarea unui film, activitate fizică sau mâncare bună. Cercetările arată că cel mai rău lucru este să te întinzi și să te concentrezi asupra durerii. De asemenea, este important să vă gândiți la ce vă declanșează durerea și când se rezolvă. Dacă simțiți adesea că veți „exploda capul” din tot ce trebuie să vă gândiți, durerea de cap este doar un mod de a vă comunica corpul pe care ar trebui să îl reduceți. Un stil de viață sănătos, tehnici de gestionare a stresului și o viață socială dezvoltată sunt cea mai bună prevenire a durerii cronice.
Crombez, G., Viane, I., Eccleston, C., Devulder, J. și Goubert, L. (2012). Atenție la durere și frică de durere la pacienții cu durere cronică. Jurnalul de Medicină Comportamentală, 36 (4), 371-378. Ehde, D., Dillworth, T. și Turner, J. (2014). Terapia cognitiv-comportamentală pentru persoanele cu durere cronică: Eficacitate, inovații și direcții de cercetare. Psiholog american, 69 (2), 153-166. Rieder, C. (2015, 10 martie). Aprinderea psihologică a pictorului cronic. Forum în psihologia sănătății și psihosomatică, Universitatea din Fribourg. Conferință susținută de la Clinique Bernoise Montana. Windt, D., Hay, E., Jellema, P. și Main, C. (2008). Intervenții psihosociale pentru durerea lombară în îngrijirea primară. Spine, 33 (1), 81-89.