Am găsit o glumă frumoasă:

merge

Fac sport doar pentru recreere. Arunc o umbră, mă uit în depărtare, sar în vorbire și mă pun pe nervi.

Devy frumos, te ții și de asta sau ai o abordare mai serioasă a sportului?

Deși, potrivit experților, modificarea dietei este cea mai importantă pentru pierderea în greutate, exercițiile fizice regulate joacă, de asemenea, un rol de neînlocuit în modelarea corpului nostru. Cu sporturile obișnuite, raportul dintre masa musculară și grăsimea crește în corpul nostru. Mușchii consumă mai multă energie. Exercițiile fizice accelerează metabolismul, ne avantajează inimile. Ajustarea dietei, renunțarea la alimentele cu care suntem obișnuiți, poate fi însoțită de sentimente negative. În schimb, sportul produce endorfine, hormonii fericirii. Caloriile sunt arse în timpul mișcării, ar trebui să muncim din greu multe ore pentru a arde, de exemplu, un kilogram în plus. Deși sportul singur nu ne va ajuta să ne reducem greutatea, ar trebui să pierdem câțiva centimetri de talie, coapse.

De ce am început acest subiect? Probabil căut un alibi pentru care nu sunt în prezent în măsură să-mi dau din cap. Am preferat să mă arunc la oferta prietenului meu de a încerca exerciții pe platforme vibrante. După trei întâlniri de tip apropiat cu vibrații, raportez că vulgaritatea mi-a rămas în cap. Cu toate acestea, un antrenament intens de 25 de minute, cu antrenorul în minte, este un exercițiu adecvat. La aceasta adăugăm la început și la sfârșit după 15 minute de exerciții aerobice - bicicletă, orbitrek, bandă de alergat. Am tras schiuri de fond în weekend. Baterii reîncărcabile uimitoare.

Când am început să mă mișc după o pauză de șase luni, am avut oboseala așteptată și un apetit mare (roșeață). Cred că este doar temporar. Deși nu slăbesc, nu funcționează foarte bine pentru mine nici în timpul exercițiilor pe termen lung, dar am ajuns la concluzia că încep să-mi placă corpul așa cum este. Ceea ce este minunat pentru mine. Cred că mă va lumina într-o zi și voi putea să-mi reglez și dieta. Până acum, încerc să fac o cină mai sensibilă și mai modestă cu succes alternativ în cloud.

Sportul este întotdeauna extrem de individual, ar trebui să țină cont de sănătatea noastră, vârsta, greutatea, starea, dar și temperamentul. De exemplu, eu și prietenul meu am fi de acord să rulăm, iar platforma este ok. Dar îmi place aerobicul din nou, ea preferă zumba, kalanetica, pilates, modelarea corpului. De asemenea, mă omoară incredibil și diverse coregrafii o omoară. Avem o prietenă comună care merge de ani de zile la sală în mod regulat. Abia după ce a adăugat detoxifiere de la Maching, a slăbit 17 kg în 4 luni. Are marea mea admirație.

Fetelor, faceți sport, vă mișcați în alte moduri decât atunci când gătiți, curățați, alergați în jurul copiilor soțului vostru? După cum subliniază mulți, plimbări regulate mai lungi, urcând scările. sunt benefice organismului. Într-adevăr, nu este ușor pentru noi, femeile, să împăcăm munca, familia, gospodăria, activitățile de agrement ale copiilor noștri. În mijlocul tuturor, este greu să găsești timp pentru antrenamentele noastre obișnuite.

Pentru copiii mici este nevoie și de prietenia jumătății noastre. M-am bucurat până când draga mea s-a obișnuit. După primul copil, am mers la aerobic. Un psihiatru mi l-a recomandat pentru tratamentul depresiei. A ajutat. După al doilea copil. care nu mai era atât de benefic pentru starea mea mentală confuză, eu și prietenul meu ne-am distrat cu aerobic pe apă ... până a venit al treilea. Încă am reușit să încerc squash. Probabil că m-am bucurat de următoarea mișcare pe șantier și abia după ce al patrulea copil m-am întors la fugă o vreme, am încercat Zumba cu Jose - un indian din Peru, minunat. Experimentam cu chi kung în această primăvară. Chi kung m-a ajutat de minune, dar capul meu a refuzat să mă supun, sau mai bine zis să mă gândesc la exerciții simple. M-a izbit un contrast când nu am avut nicio problemă să mă ocup de o Zumba rapidă în cap, dar chi kung-ul lent m-a descurajat, chiar dacă m-a ajutat să-mi calmez capul într-o mare criză. Iarna trecută m-am întors la schi fond după douăzeci de ani. Dragostea cu adevărat veche nu ruginește.

Datorită faptului că ieri am încetinit și sunt supraponderal destul de decent, experiențele mele sportive arată destul de colorate. Dar are o singură captură. Au existat pauze de aproximativ aceeași lungime între fiecare perioadă de exerciții regulate, ceea ce este un mare păcat.

Devy frumos, așa cum este cu sportul, mișcarea ta. Ce nu ți se potrivește? Dacă îți pot recomanda să găsești un astfel de prieten, te poți trage unul pe celălalt, chiar dacă nu vrei, sau invers.