Infertilitatea este acum considerată o boală. Din păcate, fiecare cuplu 5-6 rezolvă problemele de infertilitate. Din fericire, la 90% dintre cupluri, cauza infertilității poate fi identificată și, în marea majoritate, rezolvată. Deci, nu este nevoie să vă faceți griji imediat. Uneori este suficient să aprovizionăm organismul cu nutrienții potriviți, fie printr-o dietă variată, fie prin suplimente.

important pentru

Cum se promovează fertilizarea?

Dacă nu ați rămas însărcinată în decurs de un an, mergeți la un control pentru a afla de ce nu vă merge bine. Poate fi doar un lucru mic care poate fi îndepărtat cu tratamentul potrivit. Dacă tot încerci să ai un copil, poți susține fertilizarea în diferite moduri. Una dintre ele este suplimentarea nutrienților, vitaminelor și mineralelor necesare. Un alt pas important este să încetezi să fumezi și să bei alcool sau să nu bei alcool în cantități mari - un pahar de vin nu va face rău nimănui. În plus, ar trebui să încercați să vă simțiți bine psihic, deoarece stresul nu este cu siguranță bun pentru sarcină. Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă liniștiți. De exemplu, yoga sau Pilates vă pot calma mintea și vă pot armoniza perfect corpul.

Ce alimente promovează fertilitatea?

Pentru a susține sarcina, încercați să includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

  • Usturoiul și ceapa- Deși usturoiul nu este tocmai plăcut în timpul distracției intime, este la fel de important pentru conținutul său de seleniu ca și pentru ceapa. Atât usturoiul, cât și ceapa sunt deosebit de favorabile fertilității masculine.
  • Roșii - conțin licopen, care este important și pentru fertilitatea masculină. Printre altele, susține producția de spermă.
  • Sfeclă - este mai mult decât important pentru fertilitatea feminină și dezvoltarea sănătoasă a fătului, în principal datorită conținutului de acid folic.
  • Nămol matern - poate îmbunătăți calitatea ovulelor și a spermei și poate restabili echilibrul hormonal.
  • Maca peruviană - Ginsengul peruvian este o plantă în creștere ridicată în Anzii peruvieni. Și de ce este important din punct de vedere al fertilității? Promovează libidoul și crește producția de estrogen.
  • Med - alimentează organismul cu vitamine, minerale și substanțe nutritive și susține în principal activitatea ovarelor.
  • Ulei de cocos - nu este doar un aliment excelent pentru corpul nostru, dar, mai presus de toate, susține producția de hormoni sexuali, ceea ce este foarte important pentru concepție.