Știi ce este o farfurie sănătoasă? Acesta este un instrument ilustrativ pentru stabilirea unei diete echilibrate. Imaginați-vă doar o farfurie pe care ne punem în minte tot ce vom mânca într-o zi.
Dacă dorim să mâncăm sănătos și să ne vindecăm în mod natural corpul, rezultatul ar trebui să fie următorul: Jumătate din farfurie este umplută cu legume, fructe și carbohidrați, legumele fiind majoritatea. Cealaltă jumătate este împărțită între grăsimi și proteine. Vasele de pe farfurie sunt aromate cu uleiuri virgine de calitate și presărate cu nuci și semințe. Lângă farfurie este o sticlă mare de sticlă plină cu apă potabilă curată.
Ce recomandă versiunile mai noi? Baza dietei este încă mâncarea adevărată. Acestea sunt, de asemenea, menționate în cele mai recente studii nutriționale mondiale. Comparativ cu Healthy Plate, însă, oferă în mod direct alte versiuni nutriționale și simplifică și mai mult grupurile de alimente. Grupurile originale de proteine și grăsimi puse într-o jumătate de farfurie, grupuri de carbohidrați și legume cu fructe în cealaltă jumătate. Această ajustare facilitează compilarea individuală a propriilor meniuri.
O dietă sănătoasă poate lua mai multe forme. Mulți vor dori dieta echilibrată prezentată, unii ar putea beneficia mai mult de o dietă pe bază de plante cu un conținut mai ridicat de carbohidrați, iar alții de o dietă săracă în carbohidrați, cu un conținut mai mare de grăsimi și proteine.
- Principii pentru un somn sănătos Unde și cum ar trebui să doarmă un copil
- Echipamente pentru ca deficienții de vedere să funcționeze Când o viziune mai bună pur și simplu nu este suficientă
- Știți cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă pentru copii FEEDO Blog
- Știi că îți distrugi creierul cu diferite diete Știi cum să protejezi o lume sănătoasă
- Excludeți mâncarea din meniu Ce spun experții - Viață sănătoasă - Femeie