yoga

Fericirea ta este în mâinile tale. Fraza cu sunet superficial din exterior este, de fapt, un adevăr profund. Căutând un loc în această lume, în captivitatea percepțiilor, informațiilor, așteptărilor, prejudecăților, a energiei negative, ne lăsăm lăsați purtați într-un balon în care cu adevărat nu vrem să fim. Dorim după echilibru, pace, reconciliere cu noi înșine și cu lumea.

Liniște sufletească Realizarea acestei stări este o provocare. Împăcare, pace, previziune, un sentiment de fericire - toate acestea vor include această frază simplă. Munca, copiii, familia, ipotecile, părinții în vârstă, presiunea din toate părțile ne obligă să fim mulțumiți de viața pe care o ducem.

Timpul pentru tine și timpul pentru tine este o raritate. Dacă aceste sentimente fac parte din viața ta, ia-ți calea spre vindecare. Este posibil să vă lipsească condiția fizică, voința, energia, dar merită să depășiți și să dați o șansă JOGE. Yoga este un mod de a te simți mai bine, yoga este un stil de viață.

Iubeste yoga!

Yoga este un antrenament privind răbdarea și perseverența. Poate fi practicat indiferent de vârstă și poate fi de obicei adaptat la starea de sănătate. Este potrivit și pentru vârstnici și copii. Ajută la regenerarea corpului, circulația sângelui, îmbunătățirea digestiei, are un efect pozitiv asupra creierului, asupra respirației, a creativității. Și cel mai important - ameliorează stresul și ne învață să ne relaxăm!

Datorită yoga, îți vei schimba atitudinea față de viață, vei lua calea unui stil de viață sănătos, vei învăța corect a respira, medita, relaxa. Vei experimenta luxul armoniei corpului și sufletului tău. Probabil că îți vei regla în mod natural și meniul. De obicei, este suficient să-ți asculți corpul și să-i oferi ceea ce își dorește și despre ce se simte bine. Yoga vă detoxifică corpul într-un mod sănătos.

Știați că . Ayurveda spune că micul dejun ar trebui să fie cald?

Care sunt beneficiile yoga pentru noi?

  • regenerează organismul,
  • ameliorează durerile de spate,
  • întărește mușchii și forța fizică,
  • normalizează digestia,
  • reduce stresul și anxietatea,
  • îmbunătățește funcția creierului,
  • crește capacitatea pulmonară,
  • crește gradul de conștientizare a corpului tău,
  • reduce inflamația,

Știați că . în yoga este important să urmați o respirație adecvată? Pentru majoritatea exercițiilor, este important să urmați același număr de respirații și expirații.

Respirația și viața în corp formează o unitate - PAYANAMA

Pranayama este considerat a fi cel mai puternic instrument de yoga.

Pranayama este controlul respirației. Cu respirația de sine, adâncimea și viteza sa se schimbă automat în funcție de circumstanțe. Respirăm diferit în timpul efortului fizic, diferit într-o stare de excitare, în somn, în boală, la înălțimi mari, altfel în anxietate și stres. Pur și simplu pune, dacă intervenim în mod conștient în procesul de respirație, este pranayama.

Pranayama are un efect benefic asupra digestiei, absorbției și excreției alimentelor. Îmbunătățește circulația sângelui, întărește inima și sistemul respirator. Ajută la distribuirea nutriției, a hormonilor și a altor substanțe pe tot corpul. Are un efect excelent asupra întregului organism, inclusiv a psihicului.

Pranayama curăță corpul și mintea

Baza practicării yoga este menținerea echilibrului. Concentrarea pe un punct, menținând corpul într-o poziție echilibrată, aduce un nivel mai ridicat de concentrare.

Stiai asta? Maeștrii antici ai yoga au susținut că la naștere primim un anumit număr de respirații la naștere, iar speranța de viață depinde de cât de repede epuizăm această aprovizionare.

Namasté

Un salut tradițional folosit în Asia. Într-o traducere simplă, înseamnă Bun venit. În realitate, însă, are un sens mult mai profund. Acest salut îl întâmpină nu numai pe om, ci și pe sufletul său. Cu gestul Namasté, uniți mâinile în inimă sau frunte în al treilea ochi și plecați ușor capul. Este cea mai înaltă formă de a arăta respect pentru o persoană.

„Mă închin în fața perfecțiunii în tine”.