sunt

Femeile grase și slabe suferă adesea de critici.

Foto: GettyImages, Instagram

Unii îi aplaudă, unii îi urăsc, iar alții îi arată cu degetele spre ei. Cărămizi subțiri.

Mai multe fotografii
în galerie/4

Nu vrea să spună asta! „Cu siguranță nu este însărcinată. El minte! ”„ Nu este normal! ”Fotografia de instagram a modelului de fitness Sarah Stage probabil a stârnit astfel de reacții atunci când s-a lăudat pe rețeaua de socializare că așteaptă un copil. Femeia atletică din California s-a bucurat de critici asupra capului în timpul ambelor sarcini. În fotografii, el arată mai dislocat în a șasea lună decât mulți colegi care nu sunt însărcinate. Pântecul ei plat cu cărămizi, mâini subțiri și fundul ferm a devenit ținta insultelor și a comentariilor înțepătoare. De ce? Pentru că, potrivit fanilor, arată scurt - prea potrivit. Și nu însărcinată. Dar modelul merită remarcat că o femeie însărcinată nu trebuie să câștige deloc douăzeci de lire sterline, doar pentru a se încadra în cutia potrivită.

A doua oară în el

Sarah Stage și-a șocat fanii în timpul primei sarcini, iar multe dintre corpurile sale atletice nu au putut să o ierte nici măcar când se aștepta la al doilea copil. În cele din urmă, în a opta lună, modelul arăta ceva de genul când am mâncat o friptură combinată de calorii + salată pentru prânzul de duminică și am băut-o cu o doisprezece răcită. Cu toate acestea, americanul rezistă criticilor dure și susține că în a 31-a săptămână de sarcină cântărește cu opt kilograme mai mult decât înainte de sarcină. Și el nu vede nimic în neregulă cu asta: „Îmi pun mereu copilul pe primul loc și fac doar ce este mai bun pentru el! S-a dovedit că exercițiile fizice în timpul sarcinii au multe beneficii pentru sănătate atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă ", explică Sarah, care în șase luni a arătat chiar și un videoclip de la sona către non-prieteni pentru a înțelege în cele din urmă că bebelușul este în cea mai bună ordine . Dar vorbirea se răspândește pe internet. Și, de asemenea, sfaturi despre cum să rămâi foarte subțire chiar și atunci când aștepți o creștere.

Sunt din Victoria's Secret

De exemplu, antrenorul celebru Leandro Carvalho, care a condus-o și pe gravida Alessandra Ambrosio, spune că, dacă modelele intenționează să rămână însărcinate, li se recomandă să ajungă la greutatea dorită în prealabil. Prin exerciții fizice, controlul porțiunilor și o dietă sănătoasă, se spune că învață regimul optim de potrivire înainte ca două teste să apară la testul de sarcină. Și dacă urmează astfel de obiceiuri alimentare sănătoase în timpul sarcinii, este foarte probabil să se întoarcă în mini-pisicile lor uzate într-un timp record.

„Sigur, defalcarea prea multor calorii nu este bună pentru mamă sau bebeluș, dar viitoarele mame ar trebui să fie, de asemenea, atenți să nu ia calorii suplimentare”, explică antrenorul, enumerând pești, pui, curcan, albușuri, dealuri vegetale și din carbohidrați orez brun, quinoa și pâine integrală. Ar trebui să uităm de prăjituri și de mâncare pentru doi. Adică, dacă vreți vreodată să vă activați blugii skinny preferați.

Pregorectice

Cu toate acestea, experții ridică un deget de avertizare înainte de a hipnotiza cântarul. Lipsa nutrienților poate provoca complicații de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru făt. „Pregorexia, adică anorexia femeilor însărcinate, a fost descrisă pentru prima dată în urmă cu mai puțin de zece ani și privește femeile care încearcă să nu-și schimbe cifra cu orice preț în timpul sarcinii. Femeile însărcinate au o frică morbidă de a se îngrășa, numără calorii, exercită extrem de mult ", explică dr. Štefan Novysedlák, șeful departamentului de ginecologie și obstetrică al Spitalului Mondial al Sănătății din Spišská Nová Ves.

Potrivit medicului, pregorexia apare cel mai adesea la femeile care s-au luptat cu anorexia sau alte tulburări de alimentație în trecut sau la femeile care odată s-au luptat cu supraponderabilitatea și le-au costat mult efort pentru a-și dezvolta figura viselor. „Un simptom tipic este sărind peste micul dejun, prânz sau cină, numărarea caloriilor, activitate fizică excesivă, dar și, de exemplu, evitarea subiectului sarcinii în comunicare. În pregorectică, avorturile, nașterile premature și operațiile cezariene sunt mai frecvente. Nou-născuții au o greutate redusă la naștere și adesea suferă de boli cronice sau metabolice ", avertizează medicul.

Potrivit șefului Novysedlák, este, prin urmare, extrem de important să vă delectați cu o dietă variată și echilibrată bogată în vitamine și minerale în timpul sarcinii. Și uitați de dietele inutile și stricte. „În special suficientă proteină și aminoacizi esențiali este importantă pentru buna dezvoltare a fătului. Când lipsesc, se nasc copii cu greutate mică la naștere. Aportul de minerale și fier este, de asemenea, important. Deficitul de fier provoacă anemie a mamei, cu aportul insuficient de oxigen către făt, aportul scăzut de calciu și fosfor provoacă tulburări ale sistemului osos și dinților nu numai la mamă, ci și la făt.

Nu mănânci pentru doi

Potrivit unui ginecolog, nu există nicio extremă în timpul sarcinii. Creșterea excesivă în greutate poate fi aceeași problemă ca și numărul de calorii extreme. „La noi, creșterea medie în greutate la sfârșitul sarcinii variază de la 8 la 12 kilograme. Astfel, o femeie ar trebui să câștige aproximativ 1 kg în primul trimestru, 3,5 kg în al doilea trimestru și 4 kg în al treilea. Cu câștiguri mai mari, în special în primul și al doilea trimestru, există riscul ca femeia însărcinată să se obișnuiască cu un aport mai mare de energie și atunci nu mai poate preveni o creștere în greutate mare. Prin urmare, este recomandabil să limitați grăsimile în timpul sarcinii, dar acestea nu trebuie excluse complet, deoarece sunt esențiale în absorbția vitaminelor liposolubile. Cu toate acestea, zaharurile simple trebuie reduse și înlocuite cu carbohidrați sănătoși, legume și fructe proaspete ", recomandă medicul, adăugând că nici exercițiile fizice nu sunt dăunătoare. Dimpotrivă, o activitate adecvată aduce femeilor însărcinate un sentiment de bunăstare și stare fizică.

„Activitatea fizică și munca fizică adecvată nu au un efect iritant asupra mușchilor uterului, nu cresc contracțiile și nu au un efect advers asupra fătului. De exemplu, gimnastica feminină, înotul, ciclismul plat și, la începutul sarcinii, alergarea pe trasee mai scurte sunt de asemenea potrivite. Desigur, sporturile cu un risc mai mare de șocuri și posibilitatea rănirii nu sunt adecvate. Exercițiile fizice trebuie evitate de femeile însărcinate cu o placentă scăzută, cu amenințarea nașterii premature, dar și cu insuficiență cervicală. Și în ultimul trimestru, exercițiile pentru dimensiunea uterului sunt incomode. În orice caz, totul trebuie consultat cu medicul dumneavoastră care vă cunoaște cel mai bine starea medicală. Cu toate acestea, trebuie să închei spunând că, în practică, observ că viitoarelor mame le pasă de o sarcină sănătoasă și de sănătatea descendenților lor. Și acesta este cel mai important lucru. ”