Utilizarea acidului folic sau a unui stil de viață adecvat este o problemă firească pentru majoritatea femeilor care se pregătesc pentru sarcină. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că omul participă la acest proces în aceeași măsură și sănătatea sa, resp. calitatea spermei sale joacă un rol important în reproducerea descendenților.
Spermiogeneza este procesul de producție a spermei care are loc în conductele seminale. Întregul proces durează aproximativ 70 de zile, 3-4 milioane de spermatozoizi fiind produși în fiecare oră la un om sănătos. Dacă veți deveni părinte în viitorul apropiat, este recomandabil să limitați sau să renunțați la fumat, ceea ce, potrivit studiilor, afectează motilitatea spermei. Sperma dvs. este mai leneșă chiar dacă sunteți obez sau abstinenți sexual mult timp. Stresul, lipsa somnului și volumul excesiv de muncă au, de asemenea, un efect negativ asupra spermiogenezei. De asemenea, alcoolul și drogurile nu vă cresc șansele de a deveni tată. Sperma nu este populară la temperaturi ridicate, la saune, la băile fierbinți sau la jacuzzi. Pe lângă aceste precauții de bază, vă puteți crește șansele de fertilizare luând anumite vitamine și antioxidanți:
Vitamina E și alți antioxidanți
Vitamina E (tocoferolul) este una dintre cele mai benefice și cercetate vitamine din acest domeniu. Importanța sa rezidă în principal în protecția spermei împotriva așa-numitelor stresul oxidativ (deteriorarea) prin eliminarea radicalilor liberi. La doze zilnice de 300-600 mg, a fost demonstrat un efect benefic al vitaminei E asupra numărului, funcției și motilității spermei. (În suplimentele nutritive, cantitatea de vitamina E este de obicei indicată în unități internaționale „UI” sau „UI”, cu 1 UI egal cu 1,5 mg de vitamină). Tratamentul cu vitamina E în combinație cu vitamina A a prezentat, de asemenea, rezultate bune la bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi vitamina A, acetilcisteina A acizi omega-3, când deteriorarea oxidativă a spermatozoizilor scade, cantitatea de spermă crește și numărul așa-numitelor reacții acrosomale, datorită cărora sperma este capabilă să treacă prin învelișul protector al oului. Efectul vitaminei E este îmbunătățit semnificativ prin combinația sa cu vitamina C și seleniu. Pe lângă suplimentele nutritive disponibile în mod obișnuit în farmacii, vitamina E este prezentă în nuci (nuci, migdale, arahide), uleiuri presate la rece (in, floarea-soarelui, soia, susan ...), dovleac, in și semințe de floarea-soarelui, în varza de Bruxelles sau spanac.
Acid folic și zinc
O creștere a numărului total de spermatozoizi a fost, de asemenea, constatată în timpul tratamentului zinc și acid folic timp de 6 luni la bărbații cu fertilitate redusă, precum și la bărbații fertili în mod normal. Pe lângă efectul său antioxidant, zincul are un efect și asupra densității și motilității spermei, nivelul hormonului testosteron (afectează maturarea spermei). In ceea ce priveste acid folic, important este capacitatea sa de a reduce nivelul așa-numitelor homocisteină. Mai multe studii au confirmat o asociere între nivelurile crescute de homocisteină din sânge și afectarea spermatogenezei - procesul de producție a spermei. Homocisteina afectează fertilitatea masculină în principal prin producția excesivă de specii reactive de oxigen (autoocidarea homocisteinei), care contribuie la infertilitate la bărbați în până la 30-70% din cazuri. Acidul folic este abundent în drojdie, legume cu frunze, spanac, varză, broccoli și leguminoase. În farmacii, este disponibil în concentrații de 400, 800 sau 1000 micrograme sau ca metafolină activă. Zincul se găsește în carnea roșie, semințele de dovleac, animalele marine, leguminoasele sau pâinea integrală.
L-carnitină și L-arginină
L-carnitină servește ca substrat energetic pentru spermă, prin urmare afectează pozitiv mobilitatea lor. Câteva studii au văzut, de asemenea, o îmbunătățire a numărului de spermatozoizi și a motilității L-arginină, care a fost cunoscut anterior ca un stimulator de erecție fără prescripție medicală. (Mai multe în articolul L-arginina în disfuncția erectilă).
Cu toate acestea, dacă ați încercat să concepeți un copil de mai bine de un an și încă nu reușiți, este recomandabil să consultați un medic. Examenul ginecologic este recomandat femeilor. La bărbați, după excluderea bolilor și infecțiilor, un urolog poate face așa-numitele. spermiogramă, care determină calitatea spermei dvs. - în special volumul ejaculat (ar trebui să fie de 2-5 ml), numărul de spermatozoizi (cel puțin 20 mil./ ml), motilitatea spermei (ar trebui să fie mai mare de 50%) și morfologia (indiferent dacă sperma are o formă corectă). Chiar și în cazul rezultatelor spermiogramei nu foarte roz, nu disperați, puteți crește cantitatea și motilitatea spermei dvs. printr-un stil de viață adecvat și prin furnizarea de vitamine și antioxidanți importanți. Este mai rău în cazul morfologiei slabe a spermei (forma spermei, patologia flagelară, capul), atunci când o doză crescută de vitamine probabil nu are niciun efect asupra fertilității. Cu toate acestea, o spermiogramă proastă aparține unui medic, unde pe lângă tratamentul antioxidant suplimentar cu vitamine, se utilizează o gamă largă de medicamente (tamoxifen, pentoxifilină, sildenafil, blocanți de aromatază blok) și proceduri.
Feriți-vă de chlamydia!
Un studiu de doi ani a constatat asociere semnificativă între infecția cu clamidie și infertilitatea masculină. În infecția cu clamidie (care poate să nu aibă manifestări clinice), unul din cinci bărbați dezvoltă infertilitate. A fost examinat 102 bărbați din cupluri infertile, unde 58% dintre bărbați au avut o constatare pozitivă asupra Chlamydia trachomatis și s-a găsit o asociere semnificativă statistic între infecția cu clamidie și apariția patologiilor flagelare ale spermei. (M. Hrivňák, L. Bobák, Z. Kladeková, A. Halagovec, M. Iláš: Infecția cu Chlamydial și morfologia spermei; 1998-2000).
Articole similare:
Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.