feriți-vă

Pentru a menține o coloană vertebrală sănătoasă, este necesar să combinați stresul, odihna și o dietă completă.

Cine nu ar ști durerea neplăcută care poate provoca o postură slabă a coloanei vertebrale? Ne ghemuim la computere, ne mișcăm puțin și ne închidem spatele rău chiar și în timpul mersului normal. Dacă doriți să scăpați de problemele cu acesta, avem aici sfaturi de curățare, pe care este posibil să nu le cunoașteți.

Pentru a menține o coloană vertebrală sănătoasă, este necesar să combinați stresul, odihna și o dietă completă. Dacă nu este cazul, atunci coloana vertebrală începe să se micșoreze. Mușchii din jurul coloanei vertebrale sunt slăbiți din cauza încărcării insuficiente, iar țesutul osos este fragil din cauza alimentației necorespunzătoare. Cartilajul și discurile intervertebrale sunt distruse din cauza activității fizice insuficiente și a circulației sanguine slabe în mușchi. Toate acestea duc la faptul că înălțimea unei persoane în vârsta de 60-70 de ani este cu 7-12 cm mai mică comparativ cu vârsta de 25-30 de ani.

Citeste mai mult:

Curățarea coloanei vertebrale și a articulațiilor

Pentru curățarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, ceea ce este recomandat chiar acum - la începutul verii, este necesară o abordare cuprinzătoare, adică pentru a combina curățarea cu utilizarea decocturilor de plante medicinale și o baie de aburi sau saună. În plus, tratamentul trebuie completat cu masaj, gimnastică terapeutică, încălzire locală și generală, băi.

Îmbinările pot fi curățate cu apă de cartofi. Luați 1 kg de cartofi fără curățare, spălați-i bine, puneți-i într-o oală, adăugați 3 litri de apă și gătiți în total cel puțin o oră. Bea apa care rămâne după ce gătești cartofii un pahar de 3 ori pe zi: dimineața pe stomacul gol, la jumătatea zilei și seara înainte de culcare. Luați apă de cartofi timp de două săptămâni, urmată de o pauză de 2 săptămâni și repetați tratamentul.

Dacă o persoană acordă suficientă atenție îngrijirii coloanei vertebrale, o întinde prin exerciții, ceea ce asigură, de asemenea, o bună circulație a sângelui și în mușchii și ligamentele înconjurătoare, o dietă adecvată și completă, atunci coloana vertebrală este sănătoasă, indiferent de vârstă. Rezultă că orice persoană care face exercițiile necesare pe coloana vertebrală și mănâncă în mod sensibil poate preveni în mare măsură procesul de îmbătrânire.