Întrebare
Pot mânca tartine de soia în timp ce slăbesc?
Răspunsul
În timpul dietei de reducere, vă puteți diversifica meniurile cu tartine de soia. Cu toate acestea, consumați-le doar ocazional și în cantități mai mici.
În magazine veți găsi tartine de soia gata făcute de la mai mulți producători și în diferite variante de gust. Ingredientul de bază în producția lor este soia, dar conținutul său este diferit în fiecare răspândire, în funcție de tip, precum și de tipul și cantitatea altor ingrediente. Produsele cu conținut de obicei conțin, de asemenea, zahăr, oțet, amidon, agenți de îngroșare, muștar, tofu, naut și altele. Prin urmare, tartinele de soia au nu numai arome diferite, ci și valori energetice diferite. Conținutul de energie în 100 de grame este de la 700 la 1.400 kJ. Prin urmare, alegeți spread-urile cu cea mai mică valoare energetică în timpul slăbirii și al dietei de reducere. Crema de soia are mai puține grăsimi și proteine decât ficatul, carnea, crudele sau ouăle, dar conțin mult mai mulți carbohidrați. Așadar, aportul lor trebuie controlat în timpul dietei și al slăbirii. O alternativă mai potrivită pentru tartinele de soia gata preparate sunt preparatele preparate acasă, fără zaharuri și amidon adăugate și, prin urmare, și cu un conținut mai scăzut de carbohidrați și energie.