gândiți

15.6. 2020 12:00 Hipotiroidismul este o boală cronică, funcția tiroidiană redusă. Aceasta duce la o serie de simptome, inclusiv creșterea în greutate (datorită metabolismului scăzut), retenția de apă, depresie, dureri musculare, colesterol ridicat, oboseală crescută, „ceață” mentală și multe altele.

Nu numai că determină creșterea în greutate, dar este și greu să slăbești din cauza bolii! Experții nu sunt siguri de ce este cazul, dar există mai multe teorii, inclusiv modificări ale metabolismului, rezistența la insulină și modificări ale chimiei creierului. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot ajuta la combaterea bolii, dar nu puteți pierde în greutate în același ritm ca o persoană sănătoasă.

Fii realist și realizează că există o anumită limită de greutate pe care pur și simplu nu o poți depăși. A avea mai multă energie, a scăpa de oboseală și depresie sunt de obicei lucruri mult mai importante care afectează calitatea vieții decât câteva kilograme în plus.

Faceți schimbări de stil de viață
Hipotiroidismul vă va fi alături pentru tot restul vieții, motiv pentru care o dietă sănătoasă și exercițiile fizice ar trebui să fie o prioritate. Luați timp să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulată. Angajați-vă să vă pregătiți propria mâncare în fiecare zi.

Schimbarea nu se va întâmpla peste noapte. Fă un pas înainte în fiecare zi. Rareori este ușor sau rapid să obții rezultate valoroase. Aveți grijă la ultimele diete la modă și sfaturi pentru slăbit. Aceste lovituri nu înseamnă persoane cu hipotiroidism.