Cald sau rece? Oamenii de știință au aflat care mic dejun ne avantajează mai bine
În medicina ayurvedică, care este sistemul de vindecare indian, se mănâncă corect dimineața. Micul dejun este un terci simplu fierbinte cu condimente, plus fructele fierte oferă căldură care favorizează eliberarea secrețiilor digestive. Un mic dejun rece duce adesea la dureri de stomac, oboseală și disconfort. Micul dejun fierbinte pregătește și sistemul digestiv pentru următoarea masă a zilei, cum ar fi prânzul.
Sănătatea cardiovasculară
Produsele pentru micul dejun care conțin orz și ovăz, precum cerealele calde pentru micul dejun, îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. Orzul și ovăzul conțin niveluri ridicate de fibre, care elimină excesul de colesterol din organism. Prea mult colesterol în vasele de sânge este un factor de risc pentru insuficiența cardiacă. Consumul de cereale fierbinți este o alegere sănătoasă pentru prevenirea bolilor de inimă.
O gamă largă de alimente calde pentru micul dejun oferă o nutriție care menține energia și susține procesele organismului cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali. Clatite de hrisca cu afine, terci cu pere fierte si mere plus condimente precum scortisoara, hraneste sistemul digestiv si stimuleaza energia mult mai mult decat prepararea rece a acestui fel de mancare.
Micul dejun cu ouă fierte fierte, brânză feta, spanac și roșii oferă, de asemenea, proteine, vitamine și minerale. În plus, laptele încălzit conține proteine și un conținut caloric substanțial pentru cei care se pregătesc pentru muncă fizică obositoare. Consumați alimente care se potrivesc cu cheltuielile fizice zilnice pentru a preveni supra-sau sub-nutriția. Și la micul dejun, amintiți-vă că preferați caldul decât rece.
- Acestea sunt cele mai proaste 5 alimente pe care le puteți lua la micul dejun
- Oamenii de știință au aflat cum să obțină un sentiment de sațietate - IMM-ul feminin
- Oamenii de știință au descoperit cauza popularității mâncării nedorite - Principalele știri
- Oamenii de știință au aflat când corpul uman arde cele mai multe calorii.
- Oamenii de știință au aflat care băutură ne deshidratează cel mai mult corpul