perfect

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Fii proaspăt și perfect datorită salată de castraveți. Castravetele este aici!

Ajută-ți silueta, pielea și sănătatea cu castraveți! Fii pregătit pentru vară: piele netedă și netedă, fără celulită și o siluetă drăguță într-o rochie nouă. Mai aveți timp să includeți castraveții în dieta zilnică și să fiți pregătiți pentru perioada în care corpurile noastre se află sub supravegherea strictă a „trecătorilor”. Nu vă fie rușine să arătați întreaga lume într-un costum de baie!

Despre castraveți

Castravete (lat. Cucumis sativus) - familia Cucurbitaceae

Castravetele este o plantă târâtoare ale cărei fructe sunt de culoare verde. Fructele de castravete cresc la o lungime în funcție de specia sa de la 5 cm la 40 cm. Castraveții sunt cunoscuți pentru însămânțare, salată, murături (pentru bruiaj) sau castraveți de câmp. Castravetele este o cultură solicitantă. Trebuie să aibă multă apă, soare și căldură. Prin urmare, castraveții merită să crească în sudul Slovaciei. Castraveții sunt fructe apoase, dar hrănitoare, care au o mulțime de efecte pozitive asupra corpului uman și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească dintr-o dietă zilnică variată ...

Ce conține un castravete?

Castravetele este plin de toate substanțele pozitive, uitați-vă la el ...

Apă, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, calciu, potasiu, fosfor, mangan, fier, magneziu, sodiu, zinc, seleniu, fluor, vitamina A, B, C și K, beta-caroten, acid folic, acid pantotenic, luteină (antioxidant).

Valoare nutritivă - castravete (100g)

KJ - 58,8 Kcal - 14 Proteine ​​- 0,9 g

Carbohidrați - 3,5 g Fibre - 0,6 g Grăsimi - 0,5 g

Castravetele conține minerale - 100 g

Fier 0,2 mg Zinc 0,3 mg
Calciu 15 mg Acizi omega3 6 mg
Magneziu 15 mg Zinc 0,3 mg
Fosfor 25 mg Mangan 0,15 mg
Potasiu 415 mg Seleniu 0,2 ug
Sodiu 2,2 mg

Castravetele conține vitamine - 100 g

Vitamina A 100 UI Acid folic 8 ug
Vitamina C 0,3 mg Acid pantotenic 0,4 mg

Efectele castraveților asupra sănătății

Castravetele este un „ajutor” perfect nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe ...

  • Efect pozitiv asupra digestiei
  • Susține sistemul imunitar
  • Sprijină golirea
  • Protejează celulele de radicalii liberi
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Are efect diuretic - elimină excesul de apă din corp
  • Dezacidizează corpul
  • Scade tensiunea arterială crescută și colesterolul
  • Menține o inimă și vase de sânge sănătoase
  • Detoxifică și hidratează
  • Îmbunătățește elasticitatea pielii
  • Efect pozitiv asupra pielii și a purității acesteia

Efectele castraveților asupra pierderii în greutate

Castravetele este cheia universală pentru o greutate mai sănătoasă și mai ușoară atunci când pierde în greutate. Alimentează corpul cu substanțe nutritive, accelerează digestia, metabolismul îmbunătățește puritatea corpului și, în plus, este plin de apă, ceea ce are ca rezultat valoarea sa energetică minimă. Consumați castravete ca supliment alimentar o dată pe zi sub diferite forme și vedeți ce miracole se vor întâmpla. Te vei simți grozav în curând!

Ce să fac pentru a mă face să arăt bine?

Consumă castravete: 100 g - 150 g în fiecare zi.

Mănâncă castraveți la micul dejun, la zece, la prânz, la cină sau doar la masă. Împărțiți întreaga doză calm în mai multe mese. Castravetele este un aliment neutru pe care îl puteți încorpora în aproape fiecare masă (alimente sărate). O puteți consuma sub formă de salate, supă, suc sau ca mască de față.

Rețetă de salată de castraveți

Această salată este potrivită pentru a fi servită răcită.

Ai nevoie: 1 bucată de salată de castraveți, 100 g iaurt alb, piper tzatziki, vârf de piper negru măcinat, vârf de sare de mare.
Rade castravetele spălat și curățat în inele (felii) și puneți-l într-un castron mai mare. Se adaugă iaurt alb, piper negru, tzatziki și sare. Se amestecă bine și puteți mânca.