Pește sănătos în legume sănătoase.
rețetă, rețetă foto, file de pește - 100% carne, dovlecei, morcovi, ceapă, feluri principale de pește, fără gluten
Mâncăruri principale din pește
Reţetă
Lăsați fileurile de pește să se dezghețe și sărăm ușor fiecare porție.
dovlecei 300 grame • morcovi 150 grame • ceapă 150 grame
Curatam legumele, le spalam si le radem grosier.
sare ½ lingurițe • piper rasca măcinat ½ lingurițe • ghimbir măcinat 1 linguriță • ouă de pui 4 bucăți
Adăugați sare și condimente la legume și adăugați ouă. Se amestecă.
Așezați fileurile „aproape în picioare” într-un vas de copt și turnați legumele pregătite pe el.
unt 60 grame • piper roșu măcinat 2 lingurițe
Punem bucăți de unt la suprafață și presărăm totul cu ardei.
Se coace într-un cuptor încălzit la o temperatură de aproximativ 180 ° C acoperit timp de 35 de minute.
Apoi descoperiți peștele și coaceți-l descoperiți timp de 10 minute.
Când serviți, luați cu atenție porții de pește cu legume coapte. Se servește cu o felie de lămâie. De asemenea, putem oferi o garnitură peștelui sub formă de cartofi fierți sau înăbușiți.