manual

Aștepți cu nerăbdare șuncă afumată ușor, cârnați picante, prăjituri gustoase și ouă de ciocolată? Dar dacă exagerați?

SENTIMENT DE PLENITATE
Veți încuraja producerea sucurilor gastrice:
✓ Consumați alimente calde, cum ar fi măsline, înainte de a mânca.
✓ Consumați cardamom, fenicul sau rasca după masă.
✓ Bucățile de papaya proaspătă, ananas, kiwi sau smochine vă vor ajuta, de asemenea.
✓ După masă puteți lua o „ceașcă pentru digestie” - dar nu un lichior dulce sau distilat, ci un lichior fierbinte pe bază de plante.
✓ Digestia este accelerată și de un pahar de bere, dar intensifică somnolența.
✓ Cel mai bine este să vă răsfățați cu o ceașcă de ceai de plante, de exemplu din rasca, care susține activitatea ficatului și a vezicii biliare. Dacă suferiți și de flatulență și presiune în jurul stomacului, un amestec de ceai de anason, fenicul și rasca vă va ajuta, iar ceaiul de mentă nu vă va dezamăgi.
✓ Digestia este susținută de condimente înțepătoare - piper negru, ghimbir și ardei iute. Zdrobiți ardeiul între
degetele și amestecați în mâncare.
✓ Simțirea plină de stomac este întotdeauna însoțită de somnolență și oboseală. Sfatul este simplu: Ridică-te de la masă și mergi la o plimbare în aer curat. El va face un miracol în jumătate de oră.

SUBITATE gonflabilă
Senzația de flatulență și abdomenul balonat apare atunci când gazele se acumulează în intestin. Acest lucru este cauzat de combinații slabe de alimente, de înghițire rapidă și de mestecare insuficientă. Se umflă
de asemenea, pere, varză, broccoli, vinete, ceapă, precum și leguminoase și băuturi gazoase.
✓ Înghițiți o linguriță de ulei de măsline și un pahar de suc de lămâie.
✓ Bea suc proaspăt de morcovi.
✓ O altă posibilitate este probioticele, în special lactobacilii.
✓ De asemenea, puteți cumpăra medicamente fără prescripție medicală de la farmacie, care eliberează gaze din intestine, absorb gaze sau împiedică formarea lor.
✓ Încercați o baie caldă sau un masaj abdominal.

BOALA ȘI REVENIREA
Alimentele grase și prea mult alcool provoacă tulburări de stomac. Vă puteți ajuta stomacul supărat, ușurându-l cu o dietă.
✓ Nu beți cafea, băuturi zaharate sau alcool.
✓ Evitați alimentele solide și produsele lactate.
✓ Dacă vă întoarceți, completați-vă lichidele. Bea apă minerală sau
soluție de rehidratare. Dacă chiar și înghițiturile mici vă fac să vă simțiți rău, beți cu paie.
✓ Mai târziu, mâncați supe ușoare de legume și pui și feluri de mâncare.

ARSĂ DE INIMĂ
Refluxul se datorează cel mai adesea revenirii acidului stomacal la esofag. Este declanșat de cafea, vin alb și alt alcool, alimente grase, condimente picante, dulciuri și mentă. Dacă aveți reflux des, evitați declanșatorul și consultați un medic. Dacă sunteți ars doar din când în când, următoarele vă vor ajuta:
✓ Antiacide, adică medicamente pentru reducerea acidității sucului gastric.
✓ Ceai de mușețel, fenicul și zmeură. Evitați ceaiul de mentă!
✓ Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul probiotic vă vor ajuta, de asemenea.

HNAČKA
Poate apărea și atunci când mănânci în exces, mai ales dacă îți place maioneza.
✓ Dacă nu durează mai mult de două zile, mâncați doar cărbune, beți ceai rusesc și mâncați biscuiți.
✓ Antidiareicele, care dezinfectează intestinele sau încetinesc mișcarea lor rapidă, sunt disponibile gratuit în farmacii.
✓ Intestinele sunt încetinite de compot de afine, ciocolată neagră și cola. Dar și tablete care conțin lactobacili, pudră de salcâm, terci de orz, banane.
✓ Bea multe lichide. Se toarnă o linguriță de zahăr și puțină sare într-un litru de apă. Pentru a face o băutură mai gustoasă, adăugați o jumătate de linguriță de miere și sirop, puțină sare și amestecați într-un pahar de suc de fructe.

AMBUTEIAJ
Este cauzată în principal de lipsa legumelor, fructelor și fibrelor, de stres și de lipsa de mișcare.
✓ Dacă aveți constipație doar ocazional, cumpărați laxative, sub formă de picături, tablete sau ceaiuri, la farmacie. Ceaiul din frunze Senna este deosebit de eficient. Respectați doza, deoarece este posibil să aveți crampe sau diaree dacă este utilizat incorect. Atenție, laxativele creează dependență.
✓ Prunele și smochinele, sucul de varză de post, merele, spanacul crud, lemn dulce, căpșunile ajută, de asemenea,.
✓ Sportul regulat, mersul pe jos și masajul abdominal deplasează, de asemenea, intestinele.