Conform unui studiu de intervenție randomizată (= cel mai înalt standard de cercetare), consumul de aproximativ 75 g de nuci pe zi are un efect pozitiv asupra vitalității, morfologiei și motilității spermatozoizilor la bărbații sănătoși.

finalizarea

Rezultatele acestui studiu au fost publicate în versiunea online a numărului din august al revistei Biology of Reproduction.

Există destul de multe informații despre relația dintre dietă și fertilitate la femei, acest studiu contribuie la informații care încă nu sunt suficiente: nutriția și fertilitatea bărbaților. Ca parte a acestei cercetări bărbații care consumă o dietă standard (= tip mixt de dietă „occidentală”), adică de calitate slabă, au fost monitorizați, deoarece dieta lor poate fi adesea deficitară în mai multe componente importante.

Ce a provocat nucile?

Studiul a implicat 117 bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 21 și 35 de ani, care au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri: martor (= bărbații au mâncat ceea ce aveau până acum și fără nuci în plus) și expuși (= bărbații și-au mâncat dieta normală și 75 g de nuci) . zilnic). Totul a durat 12 săptămâni și autorii au evaluat vitalitatea, motilitatea și morfologia spermei.

În grupul „nuci”, acești parametri s-au îmbunătățit semnificativ. În plus, în acest grup a îmbunătățit semnificativ nivelul acizilor grași omega-3 și omega-6 din sânge. Niciunul dintre participanții la studiu nu a avut alergie alimentară, antecedente de tulburări de fertilitate sau vasectomie, nu a fumat, nu a folosit antioxidanți, medicamente pentru boli cronice sau medicamente. Prin urmare, nu este pe deplin clar dacă nucile vor avea aceleași efecte la bărbații cu probleme de fertilitate.

Rada AKV: Nuci în fiecare zi, indiferent de comportamentul spermei.

Vă recomandăm să consumați nuci și pentru jumătate din ființe umane, care nu este destinat producției de spermă, ci mai degrabă aportul lor