Când ai tăiat zilele din calendar, ai aflat că nu mai este atât de mult timp până în vară și corpul tău încă nu are forma potrivită „în costum de baie”, așa că te gândești, ce zici de RAPID ȘI GARANTAT îndepărtați grăsimea astfel încât să vă puteți roti corpul în formă maximă la piscină. Citiți câteva sfaturi inteligente pe Facebook, pe baza cărora veți elimina din meniu tot zahărul și făina (la urma urmei, tot ne îngrașă). Pentru a fi sigur, reduceți și aportul de carbohidrați, adăugați încă o jumătate de oră de cardio și aruncați un ochi asupra unui arzător, deoarece arzătorul - acesta este un distrugător de grăsimi garantat. Da, clasic. Îți expui corpul la mega stres din cauza sărbătorilor! Costum de baie! Băieți/femei! Și în sfârșit vrei să arăți al naibii de bine, nu ca acum cinci ani.

sănătos

Deci, de ce mai facem același lucru? Învață să mănânci sănătos, echilibrat, variat pentru a-l menține TOT ANUL, chiar ÎNTREAGA VIAȚĂ și nu trebuie să vă stresați înainte de fiecare zbor dacă puteți merge la piscină în costum de baie în loc de costum spațial.

Sfatul numărul unu - iubiți-vă corpul! Mulți oameni văd corpul doar ca pe o cutie. Cu toate acestea, corpul este mult mai mult. Puteți schimba toate lucrurile din viață, dar corpul vostru va rămâne cu voi pentru totdeauna. Cu cât îi oferiți mai multă dragoste (înțelegeți cât de bine aveți grijă de el), cu atât va arăta mai bine. Restrângându-vă brutal dieta, adăugați mai multe ore de antrenament și nu știu ce altceva, vă veți epuiza corpul, indiferent dacă este vorba de prea mult sport, lipsă de nutrienți sau o combinație a ambelor. Dacă vrei ca corpul tău să te asculte, ascultă-l. Faceți atât de mult sport cât vă place. Sportul nu este doar un instrument pentru modelarea corpului ... Sportul este, de asemenea, un mare ajutor în reducerea stresului. Ia-ți momentul de mișcare ca pe un moment în care nu trebuie să te gândești la griji în timp ce faci ceva pentru sănătatea ta. Nu faceți mișcare doar de dragul aspectului, ci și pentru rezultatele pe care le veți simți din interior spre exterior. Ați observat vreodată cum arată sportivii care fac alte sporturi decât fitnessul? Iată un exemplu de jucător de hochei. Vin la antrenament, se udă foarte mult, mănâncă bine și nu decid dacă au luat 1,8 g sau 2,35 g de proteine ​​pe kilogram și arată bine. Pur și simplu nu se deranjează cu totul inutil, fac ceva de care se bucură, o fac corect și nu trebuie să se laude în mod inutil.

Când vine vorba de mâncare, este de fapt la fel. Dacă nu mergi la nicio cursă și chiar vrei să te simți grozav și ca bonus un corp frumos, atunci nu vedem un singur motiv pentru a te abuza fără sens. Îți plac fructele, produsele de patiserie, ciocolata sau sfoara, de exemplu, dar nu poți, pentru că există zahăr în fructe, grăsime în ciocolată și patiseria este un ucigaș, care înfundă vasele de sânge și face burți rotunzi? Chiar crezi că așa este? O bucată de fruct, precum și un pătrat de ciocolată de calitate pe zi, cu siguranță nu vă vor ucide. De asemenea, nu există niciun motiv să renunțați la produsele de patiserie și să vă umpleți de knäckebrots, de exemplu, dacă nu vă plac deloc. Alegeți doar un tip de patiserie de calitate și nu ezitați să o includeți în meniu. Te simți ca o friptură? Căutați puțin pe internet și găsiți o rețetă mai sănătoasă. Ideea nu este să fii leneș și să găsești o modalitate de a face ca dieta ta să aibă un gust bun și, în același timp, să fii sănătos, variat și echilibrat. Nu este deloc dificil, doar folosește bunul simț. Nu vă deranjați corpul mâncând ceva care nu vă place sau chiar nu mâncați deloc. Ai nevoie de un corp sănătos, frumos MERGE.

Iar ultimul punct vor fi doar accesoriile. Mulți oameni fug să cumpere un incinerator fără a avea un meniu bine conceput, doar pentru că cred că îi va salva. Nu, arzătorul nu este într-adevăr o boabă magică pe care o mănânci și corpul tău este ca o baghetă. Baza este o alimentație sănătoasă corectă și echilibrată. La fel se întâmplă cu majoritatea accesoriilor pe care oamenii le cumpără doar pentru că „le-au văzut pe Facebook” și abia după ce le cumpără află pentru ce să le folosească, lucru pe care mintea noastră nu ni-l ia deloc.

Dacă doriți să investiți în accesorii, am alege mai întâi pe ale noastre OMEGA PURĂ 3, în plus, suplimentarea cu vitamine și minerale. Mai târziu, am ajunge cu ușurință la pudra de proteine, care este mai degrabă un aliment funcțional decât un supliment în adevăratul sens al cuvântului. Alegerea ideală este a noastră CFM Evolution. BCAA, Glutamina Acestea vă vor ajuta să vă pregătiți pentru competiție, dar sunt mai concepute pentru sportivii de performanță. Ce zici de arzător? Vă va ajuta, dar a oferit o dietă cu adevărat echilibrată și este mai degrabă o cireșă imaginară pe tort. De ce subliniem acest lucru în acest fel? Adesea primim întrebări despre arzător cu o notă de genul „mâncarea mea este cu adevărat rezolvată” și atunci când vine meniul de probă, veți descoperi că este fundamental rău.

Ne-am despărțit puțin. Dar ajungem la concluzia. Este mult mai bine să nu te concentrezi pe o anumită dată/oră când TREBUIE Arata bine. Vrei să arăți bine tot timpul! Vrei să fii fericit, mulțumit și cel mai important. Vrei să fii sănătos! Pentru că sănătatea este cel mai prețios lucru pe care îl avem. Învață să-ți iubești corpul, învață să-i oferi o dietă de calitate, variată, sănătoasă și echilibrată nutrițional. Faceți sport, relaxați-vă, acordați-vă valului pozitiv, înconjurați-vă de oameni cu gânduri similare, râdeți, bucurați-vă de viață și nu îndurați rahatul. Forma pentru vară nu merită să vă irosiți corpul datorită unei diete fără sens. Mai bine lent și constant decât rapid cu un impact negativ.