O problemă mentală obișnuită este tulburarea de anxietate, care poate reduce semnificativ calitatea vieții unei persoane. Dacă anxietatea pe care o întâmpinați durează mult timp și este severă, mergeți la un specialist.
19. apr 2014 la 10:22 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
Mulți cu siguranță s-au trezit într-o situație în care au simțit anxietate puternică, tensiune internă și musculară, strângere a întregului interior, frică, palpitații cardiace, transpirație semnificativă, gurile lor erau complet uscate. Anxietatea obișnuită este practic un răspuns normal la o teamă, stres sau situație de amenințare. Cu toate acestea, dacă anxietatea devine prea intensă și durează mult timp, cel mai bine este să vedeți un psihoterapeut sau psihiatru.
Experții disting câteva tipuri de tulburări de anxietate - de exemplu, generalizate, de panică, obsesiv-compulsive sau sociale. Conform statisticilor, aproape o treime dintre noi depășim tulburarea de anxietate cel puțin o dată în viață și, deși este evitată atât de bărbați, cât și de femei, este mai frecventă la femei.
Ce o provoacă
Cauzele acestei tulburări nu sunt cunoscute, ea apare adesea împreună cu depresia sau alte tulburări - atunci vorbim despre așa-numitele. comorbidități. Cu toate acestea, ce simptome indică faptul că este vorba de tulburarea de anxietate și nu de anxietatea comună pe care o experimentează uneori toată lumea? Potrivit psihologului și psihoterapeutului Martin Miler de la ambulatoriul psihologic Ars Viae, se poate presupune că, din punct de vedere biologic, această tulburare poate fi, de asemenea, legată de factori ereditari legați de structurile creierului.
Din punct de vedere psihologic, este mai mult o chestiune de ipoteze sau teorii, care pot fi toate în spatele dezvoltării tulburării de anxietate, anxietatea este un fenomen care apare în aproape fiecare tulburare mentală. Din punct de vedere psihologic, tulburarea de anxietate implică întotdeauna, de exemplu, teama de a pierde pe cineva drag, poate fi vorba și de fenomene existențiale, precum frica de moarte, pierderea libertății personale, frica de singurătate, teama că ceva rău va fi se întâmplă și.
Poate masca alte dificultăți
Potrivit expertului, anxietatea poate fi, de asemenea, o emoție secundară care ascunde alte emoții primare. De exemplu, din punct de vedere al dezvoltării, potrivit psihologului, un exemplu ar putea fi o familie în care, să spunem, era inadmisibil ca un copil să manifeste furie. Dacă era supărat, părintele a reacționat negativ la furia sa, în urma căreia copilul a aflat că nu poate fi supărat.
Apoi trebuie găsită o altă emoție - anxietatea care maschează o altă emoție reprimată, în acest caz furia. „Anxietatea poate masca multe alte emoții - poate fi furie, tristețe, impulsuri sexuale, dar ceea ce se ascunde exact în spatele anxietății este greu de determinat, poate fi un întreg cocktail de factori posibili”, spune Martin Miler.
Când la un expert
Până când nu vor experimenta singuri tulburarea de anxietate, mulți își pot flutura mâinile și spun că nu vor fugi după psihiatri sau psihologi. Dar ce semnal indică în mod clar că este potrivit să cauți un expert? Adevărul este că, cu excepția cazului în care astfel de dificultăți ne împiedică cumva în mod semnificativ alergarea de zi cu zi, atât timp cât sunt suportabile subiectiv, probabil că nu vom depune eforturi mari pentru a face nimic.
Cu toate acestea, problema apare atunci când anxietatea câștigă o poziție dominantă asupra unei persoane, aceasta începe să îi afecteze negativ calitatea somnului, performanța sa la locul de muncă scade, relațiile sale private și de muncă încep să intre în poziții proaste. Apoi, potrivit expertului, se poate presupune că o astfel de persoană va începe să-și dea seama că ceva nu este în regulă.
„Dificultățile încep să se împacheteze ca un bulgăre de zăpadă, simptome precum palpitații ale inimii, transpirații, respirație marcat rapidă, sentimente de apostazie, frică de moarte, senzație de nebunie, bufeuri de căldură și frig - o serie de dificultăți somatice. atunci asta stimulează o persoană să meargă la medic. Și după o serie de examinări somatice, când se verifică dacă există boli somatice în spatele simptomelor menționate, pacientul vizitează un psiholog sau psihiatru ", spune expertul.
Într-un anumit procent, dar nu într-un procent mare de cazuri, poate apărea remisiunea spontană, o persoană se vindecă singură, dar pe de altă parte majoritatea suferă și deseori riscă ca unii să facă față unei astfel de situații foarte nefericit - ajung la alcool, de exemplu.
Medicamente sau terapie?
Tulburările de anxietate pot fi, de asemenea, tratate cu medicamente și psihoterapeutic. Potrivit psihologului, efectul tratamentului medicamentos apare de obicei după câteva săptămâni și tratamentul durează de obicei cel puțin o jumătate de an, dar după întreruperea medicamentelor, poate apărea o recidivă - o reapariție a bolii. Prin urmare, farmacoterapia este de obicei combinată cu psihoterapia. „În psihoterapie, debutul acțiunii nu este la fel de rapid ca în droguri, dar pe de altă parte, o persoană învață să-și recunoască mecanismele interne, conflictele, dificultățile, poate înțelege despre ce este anxietatea sau este o anumită emoție mascătoare care este altceva, în ce măsură are alte temeri că nu se poate manifesta în adevărata sa formă, ci tocmai ca anxietate. În acest sens, clientul beneficiază mult mai mult de psihoterapie, pentru că apoi devine competent în înțelegere, dar și în gestionarea problemei sale de anxietate ", explică psihologul.
Cum ar trebui să se comporte cei dragi?
Problemele de anxietate sunt foarte largi, tipurile de anxietate sunt diferite, astfel încât, potrivit expertului, există mai multe alternative pentru ce să facem, ce să nu facem și cum să abordăm pacientul. „În orice caz, este adecvat să susțină competențele clientului în sensul că trebuie să arate încredere în mecanismele și puterea sa de a gestiona problema. El trebuie sprijinit în tratament, deoarece se poate întâmpla ca în contextul anxietății să dezvolte depresie și în contextul depresiei să schimbe și comportamentul său, așa că este bine să accepți și aceste modificări ", recomandă psihologul.
O astfel de persoană poate, de exemplu, să caute o altă poziție în exprimarea emoțiilor pe care le-a suprimat anterior sau s-a manifestat sub formă de anxietate. În general, el recomandă exprimarea încrederii în capacitatea pacientului de a face față problemei, motivându-l să rămână în tratament. Prin urmare, atitudinea și înțelegerea împrejurimilor imediate sunt foarte importante, exercițiile fizice și relaxarea pot fi, de asemenea, parte a tratamentului.