Miro Vesely Erika: Sunt rezultate foarte frumoase. O astfel de slăbire lentă este destul de ideală, deoarece cel mai probabil nu se va întoarce sub forma de yo-yo.
Ayleen ouzovka: Minge potrivită este netedă, fără înțepături, ați cumpărat aproximativ o minge pentru copii pentru sărituri)
63 este complet ok.
21lenka Stau la serviciu pe un fitlop din octombrie și nu am mai folosit scaun de atunci, am o slujbă sedentară și sar peste el toată ziua, e minunat.
Miro Vesely mirka17: mergi la spital unde există reabilitare. au afișe peste tot cu o defalcare a exercițiilor sigure. Ayleen are dreptate, este ideal să o arăți.
Ayleen De exemplu: m http://wanda.atlas.sk/zdravie_a_chudnut… y-na-lopte m
Dar vă recomand să mergeți câteva ore la sală pentru un exercițiu cu mingi, unde profesorul va corecta și greșelile că nu puteți ridica casetele video acasă conform descrierii. Pentru că a exercita prost este poate chiar mai rău decât a nu face mișcare.
În caz contrar, am avut și o carte cu o descriere a exercițiilor.
zoja20 exerciții pot fi găsite de ex. la: w http://www.rodina.cz/clanek535.htm w
Miro Vesely jano: pe sportujeme.sk am văzut că seria începe. Aș publica și eu ceva, dar nu am mostre.
kathka Duky, ai putea să trimiți numele acestei companii în mod privat pe un e-mail personal? ei bine, multumesc.
Miro Vesely Cel mai bine este să consultați un medic sau o asistentă medicală. Depinde de înălțimea persoanei. Nu merită să cumpărați mingi ieftine, doar o mică denivelare a podelei sau un șurub la sol și mingea crăpată. O cădere poate duce la rănirea gravă a coloanei vertebrale, mai ales la o persoană obeză! Cumpărați în consumabile medicale. Prețul este în jur de o mie, nu într-un magazin universal pentru 300 de coroane. Așa am avut-o. Subliniez timpul trecut și mă frec pe fund. Tocmai am salvat.
lucia Se întâmplă cineva să știe cum se schimbă prețurile în BA în ceea ce privește serviciile de la un antrenor personal? Și dacă cineva are un antrenor personal, mă va sfătui unde sunt antrenorii buni.?
Tess Janka, vezi în discuție sub titlul antrenor personal - există linkuri către pagini unde sunt descrise exercițiile.
miropp … Și le au cu aromă de căpșuni? ...
Altfel vă mulțumesc pentru sfaturi ...
Shaddam Haslerka: "... intrați în farmacii, ajungeți aici și colo în hipermarketuri ... Dar există diverse unele netede, crestate ... ."
vorbim în continuare despre bile potrivite ?
Miro Vesely Există, de asemenea, diferențe abisale în prețuri. în hipermarket 300 în nevoi medicale și o mie de coroane. Cu toate acestea, problema calității vorbește în favoarea celor mai scumpe, cele de la hipermarket sunt mai mici decât mărimea declarată.
haslerka miropp: când ai de-a face cu doctori, iei mingi în farmacii, ajungi aici și colo în hipermarketuri - nu știu dacă pot face publicitate aici, dar în PB ai două astfel de hipermarketuri, ajungi acolo și apoi în magazinul de jucării. Dar diversele sunt unele netede, moletate ....
Shaddam Miropp: Chiar mai bine consultați medicii (subliniez pluralul). Efectul de bază al unei mingi așezate este că nu vă „asigură” sprijin pe spate și, prin urmare, mușchii spatelui funcționează. Întărirea musculară ajută la unele probleme de spate. Dar habar nu am ce probleme ai.
Pete Varșovia
bbfh miropp> Chiar preferi această soluție cu un medic. Teoretic, bilele ar trebui să fie disponibile și pentru a cumpăra în magazine cu rechizite medicale sau cum se numesc acele magazine, unde puteți obține mărfuri de la termometre prin încălțăminte și butoaie speciale până la căruțe. (Cu siguranță nu știu, nu am încercat).
miropp Shaddam: Nu sunt din Bratislava, dar mulțumesc oricum
bbfh: nu au nimic în această țară - PB - Trebuie să încerc Žilina
Sunt interesat de opiniile și experiențele tale. Am probleme cu plăcile - neurologul nu îmi recomandă scaunul, ea îmi recomandă îngenuncherea și nu-mi face niciun bine. Nu ar ajuta mingea - să stai? Sfătuiți - vă mulțumesc.
bbfh miropp> fugi la magazinul de sport, voi fi acolo. Doar primiți sfaturi cu privire la dimensiunea potrivită pentru a vă potrivi.
Shaddam Nu vă voi da adresa www, dar dacă aveți BA sau împrejurimi, putem merge să cumpărăm împreună cu pompa aproximativ 1000 Sk.
miropp Ar furniza cineva o adresă www pentru un bal de fit? Probabil aș avea și eu nevoie de el.
Eva Am mingea de aproximativ jumătate de an. Cu puțină imaginație, te poți antrena destul de frumos cu ea. De exemplu. ma ajuta cu burta. Dacă fac abdominale în timp ce stau întins pe spate pe minge, le fac de fapt dintr-o ușoară îndoire și astfel încordez mușchii într-un mod diferit decât atunci când stau pe o suprafață plană. Printre altele, de ex. Voi menționa - apăsând mingea în mâini unul împotriva celuilalt sau culcat pe spate, ridicând încet mingea, este, de asemenea, distractiv „marșul” stând pe minge sau împingând înainte și înapoi în culcat pe minge - în sus până la glezne și este destul de dificil - întins pe burtă, mâinile sprijinite pe pământ, mingea cam sub glezne și trăgând mingea spre tine prin îndoirea genunchilor etc. Am găsit și exerciții pe internet.
igor124 Mingea este grozavă când am avut probleme cu spatele, un prieten (lucrător la reabilitare) m-a învățat câteva exerciții și după un an toate problemele au dispărut. Din păcate, mingea s-a pierdut în timpul descărcării, dar voi primi încă una, este foarte grozav ...
Shaddam Um, nu pot decât să vă invidiez în liniște jumătatea ta. Probabil că nu mi-ar fi atât de ușor în robot - intenționez să stau la computer acasă pe minge.
Miro Vesely Jumătate se află într-un robot. Voi încerca să o fac să gândească, dar probabil va fi mâine - mai întâi.
Shaddam Am cumpărat ieri un fitlop (pentru neinițiați - o minge gonflabilă mare pe care poți sta). Am de gând să-l folosesc în locul unui scaun. Cineva face exerciții speciale cu ea sau doar stă pe ea?
În caz contrar, este amuzant, recomand cu tărie O -! - O