săptămână

Alerg de peste un an și nu este complet rău pentru mine să practic un anti-sportiv. Cu toate acestea, probabil că nu aș alerga dacă nu aș avea un treker instalat pe smartphone, o aplicație care mă motivează și mă pune în acțiune (aici este un articol despre trekers). Îmi place să concurez cu mine și cu prietenii ale căror activități le urmăresc.

Cu toate acestea, cineva nu are întotdeauna timp să alerge și o mișcare alternativă excelentă este mersul pe jos, aproape la fel de sănătos ca alergatul. Sunt unul dintre nefericiții care s-au luptat cu supraponderalitatea pe viață, așa că fiecare motivație este bună. Pedometrele pentru smartphone-uri există, dar nu sunt fiabile, mănâncă o lanternă și, în ciuda eforturilor, nu am găsit una cu care să fiu mulțumit.

Prin urmare, vârful a căzut pe unul dintre monitoarele de activitate, care sunt practic pedometre sofisticate care măsoară și înregistrează mișcările noastre și intensitatea lor. Ele sunt fie sub forma unei cutii mici, fie a unei brățări și comunică cu dispozitivul mobil prin bluetooth, dar funcționează complet autonom chiar și fără dispozitiv, se sincronizează doar cu acesta. Dintre cele trei alternative - Nike + FuelBand, Jawbone și Fitbit, am ales a treia în versiunea Flex după ce am consultat cunoscuți mai experimentați. Adică, fără afișaj, doar cu cinci LED-uri. Acesta este un articol despre prima săptămână a prieteniei noastre.

Despachetăm

Fitbit Flex Flex costă mai puțin de o sută în eShop. Au oferit-o în două culori - albastru oțel și negru. Am ales negru. Fetele vor fi încântate să afle că brățări separate în diferite versiuni de culori pot fi cumpărate de pe eBay. În pachet există brățări de două dimensiuni, dispozitivul în sine, care este cam la fel de mare ca, îmi pare rău, nu mă pot gândi la nimic mai bun, un supozitor, care este numit literalmente supozitor. O vom alege din brățară la încărcare, sania USB este folosită pentru asta. Se spune că durează o săptămână fără încărcare. Și apoi există senzorul USB pentru a se sincroniza cu computerul. Brățara este confortabilă pe mână, nu dispare. cu aplicația este sincronizat într-un flash și este sincronizat cu profilul de pe www.fibit.com. Iată o notă importantă - iPhone și mai multe Samsung funcționează cu fitbit, dacă aveți un smartphone diferit, trebuie să vă sincronizați prin PC.

Ne pregătim

Mai întâi trebuie să setați profilul: vârsta, sexul, înălțimea, greutatea etc. Informații importante sunt cu privire la mâna pe care veți purta brățara (indiferent dacă este pe dominantă sau nu, se recomandă non-dominantă). Apoi, stabilim lungimea pasului când mergem și alergăm.

Secțiuni

Acestea sunt principalele secțiuni ale aplicației: numărul de pași, numărul de kilometri, minutele foarte active și caloriile arse. Pentru primele trei puteți seta o limită, pentru calorii limita este stabilită în funcție de informații și mod - puteți, de asemenea, seta modul de slăbire mai rapidă sau mai lentă. De asemenea, brățara vă monitorizează calitatea somnului, dacă doriți, arătând durata somnului, perioadele de somn agitat și întreruperi. Următoarele două secțiuni sunt calorii consumate, unde trebuie să arunci manual mâncare și băuturi, ai liste locale de feluri de mâncare. Din păcate, slovaca nu este, așa că mă ajut deseori cu mesele calorice grozave www.kaloricketabulky.cz. Mesele adăugate de utilizatori rămân deja în aplicație. Iar numărul următor arată câte calorii ai mai rămas până la limita zilnică.

Veți primi un e-mail cu statistici o dată pe săptămână. Puteți urmări secțiunile în detaliu pe pagină. Din păcate, statistici detaliate despre alimentație sunt disponibile numai în versiunea cu plată.

Ca bonus, Fitbit oferă o alarmă vibratorie/un memento. Vibrația este de asemenea utilizată pentru a indica depășirea limitei zilnice a pasului.

In practica

Fitbit îmi schimbă viața deocamdată. După cum urmează:

  • Plimbările cu câinele au fost prelungite de mai multe ori (câinele este a treia creatură în afară de mine și de prietena mea, care este mulțumită de Fitbit). Dacă nu aveți un câine, cu siguranță veți găsi un motiv.
  • Dacă trebuie să merg oarecare distanță, o fac cu entuziasm (uneori nici nu am vrut) și caut oportunități de a merge.
  • Am însușit valoarea calorică a meselor, mănânc și beau mai responsabil.
  • Am învățat că, dacă vreau să supraviețuiesc mai mult, trebuie să o fac. Exemplu: după cină am bipat să depășesc limita calorică cu două sute de calorii, deci în mod logic urmată de o lungă plimbare.
  • Nu am făcut mai puțin de 10.000 de pași într-o singură zi. Pun pariu că era destul de obișnuit înainte.
  • Nu am o conștiință atât de proastă când nu am timp, dorință sau energie să merg să alerg

Concluzie

O sută nu este o sumă destul de mică de bani, dar va începe să se întoarcă la tine foarte repede și, cel mai valoros, la sănătatea ta. Vă rugăm să rețineți că în primăvară vom avea la dispoziție și un Fitbit Force de 120 de euro, care are un afișaj, deci este și un ceas și știe când să urce scările, ceea ce flex nu știe. Pe de altă parte, se spune că este mai puțin rezistent la apă. Puteți înota și cu Flex, nu cu Force.

Dacă aveți experiență cu alte monitoare de activitate, vă rugăm să scrieți în discuție.

Despre autor

Marian Jaslovský

Jurnalist de lungă durată. În calitate de jurnalist, a lucrat pentru numeroase mass-media și a fost nominalizat la Premiul Jurnalist. Este autorul a patru cărți de succes. Pe lângă scriere, el este implicat și în muzică, a colaborat cu multe personalități ale scenei noastre și a fotografiat activ. El a contribuit extern la Mindshare din 2019 și își dedică cea mai mare parte a energiei asociației civice Post Bellum.