Astăzi, există o serie de activități din care puteți alege pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți silueta. Deci, de ce să nu încerci un exercițiu puțin neconvențional și chiar distractiv? Dacă aparții tipului de oameni pentru care Pilates nu este foarte dinamic și zumba este prea dans, Fitbox este alegerea potrivită pentru tine. Literalmente „explodezi” excesul de energie.

exercițiu

Ce este Fitbox?

Fitbox este un exercițiu distractiv aerob, potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei de toate vârstele. Surprinzător de rapid, îți vei îmbunătăți starea, iar femeile o pot include în loc de antrenament de forță, deoarece modelează perfect corpul. În timpul antrenamentului, veți învăța elementele de bază ale tehnicilor de box în timp ce ardeți în mod eficient grăsimile.

Cum arată o clasă Fitbox?

Exercițiul durează de la aproximativ 50 de minute la o oră. Puteți arde până la 3140 KJ pe exercițiu, dar depinde de cât de intens efectuați exercițiile. Ei practică cu muzică, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie mai distractive. Totemurile care sunt folosite pentru box și lovitură sunt folosite ca ajutoare. Aveți pe mâini mănuși de box clasice sau special concepute pentru FitBox. Puteți aduce propriile mănuși, dar în majoritatea centrelor de fitness pot fi închiriate, dar va servi și un bandaj obișnuit.

Înainte de a face mișcare, bea multe lichide și chiar o băutură ionică. Chiar înainte de a face mișcare, trebuie să vă încălziți corpul și întinderea de calitate este de asemenea importantă, astfel încât să nu vă răniți. Simțiți-vă liber să alegeți pantaloni de trening vechi și un tricou ca haine, dar pantofii trebuie să fie de înaltă calitate și mai ales confortabili, deoarece veți „sări” de cele mai multe ori.

Avantajele Fitbox

După o zi plină, poate ameliora stresul și te poate face să te simți mai puternic și mai încrezător. Într-un timp relativ scurt, veți antrena toate grupele musculare și veți forma zonele cu probleme, cum ar fi abdomenul și fesele.

Avantajul față de alte exerciții de luptă este că este un sport fără contact și, prin urmare, doamnelor nu trebuie să le fie frică de vânătăi nedorite. Faptul că exercițiul este cu adevărat eficient este dovedit și de caracterul angelic al modelului Adriana Lima, care nu poate lăuda antrenamentul. Un alt avantaj este că exercițiul este conceput pentru aproape toată lumea, chiar și pentru copiii care se distrează minunat în timpul unei clase de fitbox. Deoarece acesta este un exercițiu extrem de intens, care poate fi dificil pentru articulații, nu este recomandat persoanelor supraponderale.

Lucrul frumos al exercițiului FitBox este că, ca unul dintre puținele exerciții de grup, este, de asemenea, frecventat fără rușine de bărbați. Și să nu uit, ia un prosop și multă apă, pentru că vei transpira cu adevărat în timpul acestui exercițiu ...