Fitbox - exerciții cardio doar pentru personaje puternice?

În zilele noastre, există multe activități din care puteți alege pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți silueta. Deci, de ce să nu încercați un exercițiu puțin neconvențional și chiar distractiv? Dacă aparții tipului de oameni pentru care Pilates nu este foarte dinamic și zumba este prea dans, Fitbox este alegerea potrivită pentru tine. Literalmente „explodezi” excesul de energie.

cardio

Ce este Fitbox?

Fitbox este un exercițiu aerobic distractiv, potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei de vârste diferite. În mod surprinzător, vă puteți îmbunătăți condiția fizică, iar femeile îl pot include în loc de antrenament de forță, deoarece modelează perfect corpul. În timpul antrenamentului, veți învăța elementele de bază ale tehnicii de box în timp ce ardeți în mod eficient grăsimile.

Cum arată o clasă Fitbox?

Exercițiul durează aproximativ 50 de minute până la o oră. Puteți arde până la 3140 KJ pe exercițiu, dar depinde de cât de intens efectuați exercițiile. Ei practică cu muzică, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie mai distractive. Totemurile, care sunt folosite pentru box și lovitură, sunt folosite ca ajutoare. Aveți pe mâini mănuși de box clasice sau special concepute pentru FitBox. Puteți aduce propriile mănuși, dar acestea pot fi închiriate în majoritatea centrelor de fitness, dar va servi și un bandaj obișnuit.

Înainte de a face mișcare, bea multe lichide și o băutură ionică. Chiar înainte de a face mișcare, trebuie să vă încălziți corpul și este, de asemenea, important să vă întindeți bine, astfel încât să nu vă răniți. Ca ținută, nu ezitați să alegeți pantaloni de trening vechi și un tricou, dar pantofii ar trebui să fie de înaltă calitate și mai ales confortabili, deoarece veți „sări” de cele mai multe ori.

Avantajele Fitbox

După o zi grea, el poate ameliora stresul și te simți mai puternic și mai încrezător după el. Într-un timp relativ scurt, veți antrena toate grupele musculare și veți forma zonele cu probleme, cum ar fi abdomenul și fesele.

Avantajul față de alte exerciții de luptă este că este un sport fără contact și astfel femeile nu trebuie să se teamă de vânătăi nedorite. Faptul că exercițiul este cu adevărat eficient este dovedit și de caracterul angelic al modelului Adriana Lima, care nu se poate grăbi să se antreneze. Un alt avantaj este că exercițiul este conceput pentru aproape toată lumea, chiar și pentru copiii care se distrează minunat în timpul unei clase de fitbox. Deoarece acesta este un exercițiu de intensitate mare care poate fi dificil pentru kebs, nu este recomandat persoanelor cu greutate mare.

Lucrul frumos la FitBox este că, fiind unul dintre puținele exerciții de grup, este, de asemenea, vizitat cu nerușinare de bărbați. Și să nu uit, ia un prosop și multă apă, pentru că în timpul acestui exercițiu vei transpira cu adevărat.