21.7. Cele mai bune lucruri se întâmplă întâmplător. și acest lucru se aplică și fitnessului Zumba. Acum zece ani, zumba a devenit un hit în Statele Unite și s-a răspândit în întreaga lume.
Popular de pe web
Cum să scoți familia din pat repede dimineața? 5 rețete de bunătăți parfumate cărora nimeni nu le poate rezista
Modelul a crezut că s-a întâmplat să fie o pisică sexy: Arăta îngrozitor în ACEST lucru, rău!
Tomáš Bezdeda OPEN: A dezvăluit ce îi place cel mai mult la femei! Fíííha, te-ai aștepta la IT?
3 semne ale horoscopului vor experimenta cel mai pasionat sfârșit de iarnă: în viața lor amoroasă va străluci!
Cum să scăpați de constipație și să întoarceți peste greutate? Adaugă asta la cafeaua ta de dimineață! WOW, acel rezultat
Odată ce un coregraf columbian (care lucra de asemenea cu Shakira) și antrenor de fitness celebru Beto Perez a uitat să aducă muzică pentru a practica aerobic, a scos o bandă latină populară din mașină, a lansat-o la curs și a improvizat. Toată lumea era încântată și cererea pentru lecțiile sale a început să crească într-un ritm amețitor. Când a adus Zumba în Statele Unite în urmă cu zece ani, a devenit o senzație absolută și s-a răspândit în întreaga lume.
FORMATOR DANIELA ČESNEKOVÁ DESPRE ZUMBA FITNESS
Ce o face specială: Este o clasă de fitness de dans care combină muzica latină dinamică cu pașii de bază ai dansului latino-american. Suntem bucuroși să încălcăm câteva reguli aerobice comune. În timpul exercițiului, poate arde până la 1.000 de calorii în 60 de minute și implică toți mușchii corpului, picioarele, fesele, abdomenul, brațele, dar cel mai important, cel mai important mușchi - inima. Clasa are o atmosferă relaxată, toată lumea zâmbește și se distrează imediat. Sloganul principal al fitnessului Zumba vorbește de la sine: uitați de exerciții, veniți și distrați-vă la o petrecere! Veți cunoaște cu siguranță marea senzație și graba endorfinelor după o noapte de dans. La Zumba veți avea experiențe similare, doar într-un mediu mai sănătos și fără dureri de cap a doua zi.
Cine beneficiază: Zumba fitness este aici pentru toată lumea, indiferent de fitness, vârstă sau experiență de dans. Coregrafiile nu sunt solicitante, este mai mult o chestiune de a repeta pași mai simpli cu diferite variații. Nimeni nu-ți evaluează, corectează sau critică mișcările. Deși femeile predomină în clasă, avem din ce în ce mai multe cazuri în care și bărbații devin pasionați de Zumba și ne diversifică exercițiul, ceea ce femeilor suntem foarte încântați.
Cum să o facă: Același principiu se aplică fitnessului Zumba ca fiecărei mișcări - regularitatea este importantă. Tot ce trebuie să faci timp de o oră este să vii în haine confortabile în care să te simți bine și care să nu-ți restrângă mișcarea. Deoarece exercițiul respiră o atmosferă de vară, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la creativitate și la culorile strălucitoare. Recomand adidași de calitate cu talpă cu arc, care absorb șocurile și economisesc articulațiile. Cu toate acestea, buna dispoziție și zâmbetul rămân cea mai importantă parte a ținutei!
Zumba fitness a fost, de asemenea, încercat. ANDREA ARVAY
M-am îndrăgostit de ea acum trei ani și la prima vedere această dragoste persistă până în prezent. Zumba fitness este un cocktail de endorfine, o combinație perfectă de muzică, dans și fitness. Nu-mi plac antrenamentele de forță și exercițiile plictisitoare, când nu poți aștepta sfârșitul și trebuie să faci un anumit număr de exerciții. Dansez la Zumba, mă distrez minunat în stil latin și nici nu-mi dau seama că fac mișcare și ard multe calorii. Datorită ei, am obținut cea mai bună figură pe care am avut-o în viața mea și nu m-am regăsit deloc din cauza ei.