mișcarea
Prin mișcare o persoană eliberează tensiunea mentală, scapă de stres și astfel îmbunătățește calitatea somnului, întărește corpul cu efort fizic și mișcă întregul sistem musculo-scheletic. Răsplata este reducerea riscului de mai multe boli, întărirea corpului, inducerea unui sentiment de fericire, deși uneori așa-numitul om muscular, dar merită.

Sezonul de iarna, Nu este doar o grămadă de zăpadă și curățenia ei, ci și sporturi tipice pentru această perioadă. Schi, snowboarding, schi fond, patinaj pe gheață, drumeții de iarnă și multe altele sunt tipice.

Schi

Nu sunt schiuri ca schiurile. Nu contează dacă sunteți un fan și un fan al alpinismului sau al schiului de fond, deși aceste activități sunt foarte diferite.
Schiul ca activitate sportivă poate fi folosit de asemenea, în scopuri de slăbire, Întărește-ți mușchii și îmbunătățește silueta.

Aceste activitati sunt incluse în tipul de mișcare aerobă, unde se cheltuie mai multă energie. Întărește inima și, de asemenea, mai multe grupuri musculare, cum ar fi picioarele, coapsele, mușchii sciatici, umerii și pieptul.

De fapt atunci când schi fond Întregul sistem muscular funcționează, este aici consum ridicat de energie și tradus în pierderea în greutate este, de asemenea, foarte eficientă. Petrecerea a două zile pe săptămână cu schiurile de fond este o alternativă adecvată de iarnă la alergarea clasică.

Schi alpin și snowboarding este mult mai complicat. Depinde foarte mult de timpul petrecut pe deal, de teren și de viteza coborârii. În timpul acestui schi, inima, mușchii picioarelor și mușchii sciatici sunt întăriți și întăriți. În cazul terenurilor mai grele, se consumă mai multă energie, dar aveți grijă să nu tensionați articulațiile.

În orice caz Aceste sporturi sunt despre mișcare și bucurie, indiferent dacă ați stat pe schiuri într-un unghi, recreativ sau pentru a vă îmbunătăți starea fizică, mentală sau silueta.

Altceva, nu vă schimbați punctele forte, judecați-vă abilitățile în mod realist, evitându-se astfel rănile și neplăcerile inutile.