V-ați gândit, de asemenea, de mai multe ori că pierderea în greutate este mai ușoară la douăzeci sau treizeci de ani? Mai repede? Sau mai confortabil? Și asta este într-o oarecare măsură adevărat. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, nivelurile hormonale se schimbă, cheltuielile de energie scad și corpul devine mai rotunjit. Cu toate acestea, este posibil să scăpați de supraponderalitate.

pierderea greutate

Schimbarea stilului de viață? Necesar!

La o vârstă avansată, ne ocupăm mai mult de aspectul sănătății decât de aspectul în sine, deși acest lucru este, desigur, important și pentru a ne simți bine cu sine. Mai ales în caz de supraponderalitate mai mare, este necesar să începeți rezolvarea reducerii cât mai curând posibil și să nu o luați ușor. Prin urmare, concentrați-vă în primul rând pe o dietă echilibrată, regularitatea și calitatea acesteia și evitați consumul excesiv de dulciuri sau alcool. Dacă nu știi cum să faci față propriei diete, contactează o conștiință profesională - consultanți în nutriție sau terapeuți în nutriție, care te vor ghida și vor alege procedura adecvată și îți vor pregăti o dietă personalizată.

Nu uitați să vă mișcați

Nici la bătrânețe, nu trebuie să uitați să faceți mișcare și să susțineți pierderea în greutate cu o activitate sportivă pe care o adaptați propriilor posibilități. Cea mai naturală mișcare pentru tine va fi mersul pe jos. De exemplu, programați plimbări lungi regulate în zona dvs. de mai multe ori pe săptămână. Dacă suferiți de probleme de sănătate care afectează articulațiile, concentrați-vă mai mult pe ciclism, biciclete fizice sau înot. În mod ideal, consultați-vă medicul, care va lua în considerare starea dumneavoastră și vă va recomanda activitatea care ar fi cea mai potrivită.

Produsele pentru slăbit ajută

Există nenumărate produse pentru a pierde în greutate pe piață, deci este important să le abordați sobru și prudent. Nu fiecare produs vă va oferi condiții bune pentru pierderea în greutate. Dieta cu proteine ​​a devenit foarte populară în rândul generației mai vechi, care se bazează pe consumul de alimente proteice special dezvoltate, din care vă puteți compune cu ușurință dieta. Un exemplu dovedit și de foarte înaltă calitate este dieta cu proteine ​​KetoDiet, datorită căreia vei slăbi confortabil și de bună dispoziție.

Și sfaturi în cele din urmă? Luați-vă sănătatea în mod responsabil, îngrijiți-vă, odihniți-vă și nu lăsați excesul de kilograme să vă afecteze negativ calitatea vieții.