Știm cum ar trebui să vă ajutați să pierdeți în greutate în funcție de semnul în care v-ați născut. Acest lucru este valabil pentru a ta, citește.

aruncați

Faceți mai ușoară pierderea în greutate, știm ce se aplică semnului dvs.!

Baran (21. 3.-20. 4.)

Dacă nu te miști, te îngrași. Încercați să găsiți timp special pentru cardio. De trei ori pe săptămână este corect! Din moment ce iubiți schimbarea, faceți una mare mâine. Crede că se va reflecta asupra corpului tău. Altfel ai pierde motivația. O mulțime de legume și răbdare, acest lucru vă va ajuta la cifra dorită.

Bull (21-21 aprilie, mai)

Taurii adoră mâncarea. Nu, nu trebuie să o negați, răsfățați-vă cu mese bogate, variate și mai ales sănătoase. Scoateți din grăsimile nesănătoase și zahărul. Odată ce începi să slăbești și să faci sport, nu te vei opri până nu vei obține rezultatele visului tău. Ura, du-te înainte!

Gemeni (22-21 mai, iunie)

Învață să mănânci cinci mese pe zi. În pace și regulat. Motivul obișnuit pentru care gemenii se îngrașă este că mănâncă fast-food din mers și corpul stochează provizii pentru perioade mai rele. Mănâncă porții regulate, mai mici și sănătoase, precum și răsfăță-te cu exerciții fizice regulate. Schimbările vin în curând.

Rac (22-22 iunie, iulie)

Racii uneori rezolvă probleme cu alimentele. Și asta este o greșeală! Micul dejun și delectați-vă cu carbohidrați și fructe dimineața, care vă vor oferi energie pentru întreaga zi. Joacă doar ocazional, chiar dacă poftești des de dulciuri.

Lev (23-22 iulie, august)

Trebuie să ai multă energie, dar cafeaua nu este adevărata nucă. Bucurați-vă de o alergare de dimineață, o sală de gimnastică și reîncărcați-vă bateriile, pe care le puteți folosi la maximum pe parcursul zilei. Alegeți ce vă puneți în stomac. Mănâncă mai des și pregătește mâncare pentru muncă, astfel încât să nu-ți fie foame și să nu ajungi la gustări nesănătoase.

Fecioară (23-22 august, septembrie)

Ești îngrozit de fiecare calorie sau mâncare grasă pe care o consumi, dai vina pe ea și exagerezi cu dieta. O greseala! Ce zici de o dietă cutie, te-ai gândit la acest mod de a mânca? Ar fi ideal pentru tine!

Scale (23-23 septembrie, octombrie)

Tu, ca gemenii, nu ai stat. Dacă te hotărăști asupra unei diete, ar trebui să perseverezi și nu să păcătuiești. Nu puteți vedea efectul unei diete noi imediat? Așteptați, acesta este exact motto-ul pe care ar trebui să-l urmați. Balanța iubește lucrurile frumoase, în special hainele, așa că motivația de a pierde în greutate într-un model de vis este soluția potrivită.

Scorpion (24-22 octombrie, noiembrie)

Înfometarea, pe care uneori o rezolvi cu câteva kilograme în plus, nu este adevărata piuliță. Ar trebui să planificați o dietă sănătoasă și adecvată. Ai o voință puternică, așa că folosește-o! De asemenea, îți place mișcarea, găsește una care să te bucure.

Săgetător (23-21 noiembrie, decembrie)

Îți plac provocările, așa că stabilește una și corpul viselor. Bilet permanent la sală, meniuri personalizate, program de exerciții. Aceștia sunt factorii care vă vor afecta. Dați-i drumul! P.S. Te-ai gândit și la sporturile de grup?

Capricorn (22 decembrie - 20 ianuarie)

Ești împotriva dietelor, deci trebuie doar să perseverezi! Ar trebui să vă ajustați dieta pentru a se potrivi și să vă bucurați de ea în același timp. Acesta este singurul mod în care puteți realiza corpul la care ați visat întotdeauna cu un sport adecvat pe care îl veți efectua cu perseverență.

Vărsător (21 ianuarie-20 februarie)

Ai nevoie de originalitate în viață, astfel încât să îți poți stabili și pierderea în greutate. Crossfit-ul sau sala de sport în aer liber îți spun ceva? Dacă nu, încercați antrenamentele la intervale grele sau antrenamentele în aer liber. Încercați mese crude, rețete noi și diete care vă vor oferi energie. Motto-ul tău? Dacă vă place, veți obține tot ce v-ați propus.

Pește (21-20 februarie, martie)

Oh, pește, ești atât de de neînțeles. Într-o zi trăiești total nesănătos și a doua zi ca sportivi în pregătirea Cupei Mondiale. Bună, găsiți pace. Nu v-ați gândit la un antrenor sau nutriționist? Te va ajuta mai mult decât ai putea crede.