Te gândești la un scuter? Nu mai este doar o chestiune de distracție a copiilor pe stradă. Scooterele sunt un mijloc de transport obișnuit în orașe, chiar și pentru adulți sau chiar pentru bătrâni. Lucrul grozav este că mersul pe scuter reușește să ardă multe calorii și să antreneze foarte mult mușchi. Caloriile arse, pe care reușești să le arzi mai mult cu mai puțină sarcină decât într-o cursă clasică, nu vor fi singurul lucru pe care îl arzi. Toți cei care vor să slăbească, au probleme cu forțarea mișcării și nu se deranjează să călărească cu un scuter, astfel încât să se poată bucura. Pentru a vorbi despre exerciții fizice folosind o plimbare cu scuterul, este necesar să se distingă mai multe condiții. Un scuter cu ghidon prea scăzut poate provoca dureri de spate cu utilizare prelungită. Mai ales dacă încercați să conduceți repede.

implică

Corpul uman și mușchii implicați în scuter

Dacă doriți să cheltuiți mai multă energie decât atunci când mergeți cu bicicleta, îmbrăcați-vă patinele pentru a vă angaja întregul corp. Sau chiar mai bine, un scuter din care puteți trece la modul „civil” pur și simplu pliant scuterul și descărcându-l peste umăr. De exemplu, la îmbarcarea în transportul public și altele asemenea. Conducerea cu scuterul necesită mai mulți mușchi în același timp. Când săriți, trebuie să mențineți ghidonul într-o poziție stabilă, ceea ce necesită încordarea mușchilor din brațe. În același timp, atunci când conduceți repede și săriți rapid, pieptul și coloana vertebrală sunt, de asemenea, strâns implicate, care în cele din urmă mențin echilibrul și stabilitatea roților și apoi activează, probabil, toți mușchii importanți din corp. Conducerea rapidă aduce o prevalență mai frecventă a tracțiunii pe roata din față. Saltul picioarelor crește în același timp cuplul și întregul mușchi al unei persoane activează imediat un set extins de mușchi care mențin echilibrul general.

Fotografie: Scuterul Ferrari oferit de Topski.sk

Când călăriți cu un scuter, sunt implicați mușchii și coapsele sciatice și, în cele din urmă, se formează cel mai semnificativ. Cu o plimbare confortabilă, discretă, coloana vertebrală și articulațiile sunt mai puțin stresate. Mușchii din abdomen se contractă și se tensionează întotdeauna. Persoana primește o mișcare care nu exercită o tensiune asupra articulațiilor din picioare.

Feriți-vă de picioare și de rotația lor

Cea mai ideală condiție pentru călărie cu un scuter este alternarea picioarelor. Când călăriți și săriți cu un singur picior, se practică doar un picior, în timp ce celălalt stă rigid și întins în același mod tot timpul. Este bine să alternezi picioarele, deși este relativ dificil. Este ideal să-l încercați pe secțiuni drepte. Persoanele cu coloana vertebrală dureroasă pot simți durere dacă călătoria este limitată sărind tot timpul același picior și persoana este întorsă permanent într-o singură direcție. În special pentru copiii mici, nu este recomandabil să folosiți scuterul prea des dintr-o parte prea des.