• donovaly

Sport Hotel Donovaly ***

11.06. - 14.06.2021: 350 € (persoană/cameră cu 2 paturi pentru 2 persoane)

Rezervări Email: [email protected]
Telefon: +421 484 299 020

Locul desfășurării FITPOBYT:

Cel mai vechi hotel din zonă - Hotelul Šport *** Donovaly - se mândrește cu un deal în vârful copacilor, protejat de agitația parcării și de centrul satului Donovaly. După o reconstrucție amplă, oaspeții se pot bucura astăzi de noile spații ale restaurantului, barului din hol, cafenea, frumusețe nouă, cu saună, piscine, centru de fitness și masaje. Noile camere garantează confort pentru familiile cu copii, cupluri, prieteni, precum și pentru oaspeții congresului. Noile interioare vor mulțumi în special iubitorilor de materiale naturale. Hotelul nostru montan a fost întotdeauna cunoscut pentru atmosfera sa informală de familie și semnificația istorică pentru stațiunea de vară și iarnă Donovaly, acum perfect construită.

Reîncărcați energia necesară în timpul FITPOBYT cu Zora Czoborová. O ședere pentru începători avansați, dar și completi, care doresc să învețe exercițiile tehnice potrivite pentru a practica cele mai eficiente exerciții și a mânca sănătos. Vei învăța să te bucuri de starea și silueta ta. Profitați de ocazia de a petrece activ timpul combinat cu relaxarea într-un mediu frumos sub supravegherea și îndrumarea personală a campionului mondial la aerobic Mgr. Zory Czoborova.

Șederea per persoană include:

  • cazare, exerciții fizice cu Zora Czoborová
  • bautura de bun venit
  • mic-dejun bufet
  • formă de cină
  • meniu servit sau bufet
  • acces nelimitat la lumea wellness și la centrul de fitness
  • WiFi gratuit în tot hotelul și în camere
  • parcare monitorizată de camere

Oferim oaspeților gratuit:

  • Tepidarium
  • Bazin de răcire
  • Piscina mare
  • Bazin mic
  • Jacuzzi
  • Sală de fitness
  • Zona de relaxare lângă piscină
  • Loc de joacă pentru copii în fața hotelului
  • Lumea saunei cu patru saune
  • Loc de joacă pentru copii în fața hotelului
  • Loc de joacă multifuncțional la hotel - tenis, volei, fotbal
  • Închiriere de echipamente sportive pentru hoteluri

Tipuri de exerciții la FITPOBYTE:

DIMINEAŢĂ

LUCRAREA CORPULUI INTERVAL PASULUI
Lucrarea internă a corpului cu pas se concentrează pe arderea grăsimilor, antrenamentele de fitness, întărirea celor mai importante grupe musculare precum umerii, spatele, abdomenul, mușchii sciatici, coapsele și vițeii. În timpul exercițiului, folosim partea de fitness, în timpul căreia grăsimea este arsă pe stepper. Pentru consolidare folosim, de asemenea, gantere cu 1 mână și extensoare de cauciuc, bile etc.

PILOXING
Este o combinație de box, dans și întărire. Boxul creează performanță, dansul face exercițiul sexy și elegant. Exercițiul se concentrează pe slăbire și întărirea tuturor mușchilor. Prin alternarea fazelor rapide și intense cu cele mai lente și mai puțin intense - forme de antrenament pe intervale - nu numai că vom arde calorii și grăsimi minunat (se pot arde 800 de calorii incredibile pe oră), ci și vom întări și modela mușchii, îmbunătățim rezistența, flexibilitatea și dexteritate. Piloxingul avantajează sistemul cardiovascular și este foarte distractiv datorită muzicii ritmice uimitoare.

MASA DE PRANZ

BRUCHO/ZADOK/Coapse
Exercițiul este axat pe antrenamentul intensiv al mușchilor abdominali și sciatici. Veți învăța tehnica detaliată a exercițiilor individuale, pe care le vom combina treptat în combinații în serie cu relaxare minimă și cu cea mai mare intensitate. Mușchii tăi vor fi stresați până când te vei simți ars. Pe parcursul a 30 de minute vom efectua aproximativ 400-600 de exerciții pentru fiecare grupă musculară.

SEARĂ

ZORALAȚI
Vă va învăța exerciții de întărire și compensare pentru un spate sănătos și întărit. Include elemente PILATES, YOGA, FORTIFICARE și STRETCHING. Este potrivit pentru copii și adulți care suferă de dureri la nivelul coloanei lombare, cu scolioză, pentru persoanele supraponderale și dureri articulare etc. Este o excelentă prevenire împotriva accidentărilor în sport, unde există o supraîncărcare unilaterală a corpului (golf, tenis, hochei etc.). În timpul exercițiului, se pune un mare accent pe respirația profundă a obstacolelor, întărind sistemul intern de stabilizare și angajarea corectă a mușchilor adânci ai trunchiului, care mențin stabilitatea coloanei și a corpului. Scopul ZORALATES este de a crea un corset muscular puternic care să vă protejeze întreaga coloană vertebrală.

INTINDEREA
Vă va învăța un sistem de exerciții de întindere care ar trebui să fie o parte obișnuită a vieții voastre. Prin întindere, veți îmbunătăți elasticitatea mușchilor, veți crește zona în care mușchiul se simte confortabil și nedureros. În același timp, veți crește mobilitatea articulațiilor și veți elimina tensiunile mentale și musculare din exercițiile zilnice și din stres. Intinderea este o prevenire importanta a ranilor. Făcând exerciții fizice în mod regulat, îți vei influența foarte mult postura corectă, vei accelera regenerarea musculară și vei elimina dezechilibrele musculare.

PROGRAM DE REȘEDINȚĂ FIT

1 zi

  • 14.00 - 17.00: Sosire și cazare
  • 18.00 - 19.00: ZORALATE
  • 19.00 - 19.45: cină potrivită
  • 20.00 - 22.00: Băutură comună de BINE VENIT

Ziua 2

  • 08.00 - 09.00: PASUL LUCRĂRII CORPULUI INTERIOR
  • 09.00 - 10.00: Mic dejun energetic
  • 10.00 - 12.00: Relaxați-vă în piscina și sauna
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBIC
  • 13.00 - 14.00: Prânz nutritiv
  • 14.00 - 18.00: Program gratuit (posibilitatea de masaje și proceduri de relaxare)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATE
  • 19.00 - 20.00: cină potrivită
  • 20.30 - 22.00: Discuție cu Zora Czoborová despre nutriție sănătoasă, regim de băut și exerciții fizice adecvate

Ziua 3

  • 08.00 - 09.00: PASUL LUCRĂRII CORPULUI INTERIOR
  • 09.00 - 10.00: Mic dejun energetic
  • 10.00 - 12.00: Relaxați-vă în piscina și sauna
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBICS/Fund-Burtă-Coapse
  • 13.00 - 14.00: Prânz nutritiv
  • 14.00 - 18.00: Program gratuit (posibilitatea de masaje și proceduri de relaxare)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATE
  • 19.00 - 20.00: cină potrivită
  • 20.30 - 22.00: Sesiune de adio cu Zora Czoborová și program gratuit

Ziua 4

  • 08.00 - 09.00: STRETCHING
  • 09.00 - 10.00: Mic dejun energetic
  • 11.00 - CHECK OUT